@niona777 ну много белковосодержащих продуктов-грибы, например))

Не за что😊😊😊

@lera.ananina я с самого детства не ем его, лет с 2 где-то. Хорошо, спасибо большое)))

@niona777 почему не едите?

Конечно, можно заменить

Так же можете Протеин купить-это чистый белок, и 1-2 раза в день пить

Слушайте. Реально круто постарались))

А скажите пожалуйста, а если я к примеру не ем мясо, чем можно заменить? Растительным белком?

@tic_tac

Спасибо)

Удачи😊

Вау! Вы красотка и большая молодец!!! 😍Надеюсь , после родов , последую Вашему примеру и не буду ленивой жопой😂

Спасибо)))внушили надежду,пора переходить к действиям.)))

@verbenskaya.vika 1,5 месяца попыток гв, к сожалению, нет. Мы ив((

@anoli10 начала питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями (200-250гр)

В основном это каши (гречка, овсянка), куриная грудка, яйца, фрукты, овощи, творог... Исключила сладкое, мучное, жирное.

Примерное питание на день:

Завтрак овсянка с бананом

Перекус (любой фрукт)

Обед гречка с запеченной грудкой

Перекус(хлебцы с сыром)

Ужин салат с курицей, или запечённая тыква с курицей

Ну как-то так. Это к примеру один день)) просто главное, добиться дефицита калорий, сбалансировать белки/жиры/углеводы. Можно скачать приложение в плэймаркете, оно само за вас все посчитает))

А суть того, что нужно часто, но мало кушать это... Так сказать запустить свой обмен веществ)) чтоб механизм постоянно работал. И тогда калории сами будут уходить туда куда нужно))

Ну и главное, нельзя быть голодной. По голодухе начинаешь сметать весь холодильник, а это нагрузка (((

Ну все, конечно, бывает не так гладко... Но я всегда пользуюсь таким правилом "До 14.00 можно согрешить" то есть скушать что-то запретное) что хочется... Вот так)

Вы молодец!!!во мне сидит 8 лишних кг,а я веду себя как "безхребетная амёба".мне бы ваш настрой!!!А какое питание?

Класс)) а вы на гв?

@mariko24. Спасибо)) я тот самый случай, когда беременность меня не очень красила...😂😂😂

Совсем другой человек🎈красивая

@anoli10 ребенок засыпал только с укачиваниями... спала по пол часа раз 5 в день. Вот я и прыгала, как ломовая лошадь целыми днями.

Когда малышке было 3-4 месяца (наконец-то пришла весна) и я с коляской постоянно гуляла, ходила, бродила... И вес начал сходить с моей жо...

Это меня простимулировало и я решиоа, что все могу! Начала заниматься спортом и правильно питаться. Ну как-то так)))

Не совсем здоровый пример, не кому не посоветовала бы, но в любом случае мне урок)) да может кому ещё))

Как у вас это получилось?круто!!!

1 фото это сейчас))

В полосатой майке перед роддомом)))