Как похудеть с 75 до 58 кг до мая на ГВ?

Я за год сбросила 14 кг, мне 37, все ерунда,что после 30 нельзя, это я ещё особо не соблюдала, нарушала питание и спортом не регулярно занималась)))

@matasja, да сейчас скину в лс

@babybaby88, расскажите условия на новую группу после НГ

Приходите в мои марафон #худеемсмаркиной

Работаю уже год 🤗 тут можете почитать #отзывдлямаркиной

А так же могу скинуть условия и рабочий Инстаграмм с результатами девочек 💪🏻

Правда следующей марафон после нового года уже,и запись уже идёт полным ходом,так что спешите)по моей методике худеют все ,и стройнеют👌

@razelen, 🍺 алкоголь😂😂😂

@mamavasilisu да обычное, исключить сладкое, мучное, жирное, жареное, алкоголь

@razelen, а какое именно ПП?

Реально, с 83 до 53 худела, за пол года. Бегала и пп

@tashanatasha, эх, я то думала после 40. Ну вот значит все таки 30 ((((

@marichen, после 30 лет идёт уменьшение мышечной ткани, женщина теряет примерно 4% в год, увы

Все очень просто! 30% жиров, 30% белков и 40% углеводов💪🏻 калораж сами посчитаете для себя🙂 но! Главное мотивация! Я вот допустим летом держала такое питание и минус 5 кг, потом закрутилась завертелась лень и тд и все)) главное не возвращается

Я вот сейчас точно не помню, но с какого-то возраста женщины начинают терять мышечную массу. И если пытаться худеть чисто на питании, то велика вероятность, что уходящие кило будут не за счёт жирка, а вода и мышцы. Поэтому лучше без спорта не худеть. Я такое «похудение» видела на своей маме 😕 а так есть же даже формула, что 80% успеха в похудении - это правильное питание, 20% - спорт. Составить меню на день, прописывать размер порции и добавки не класть, не есть за 3 часа до сна, кушать дробно, готовить правильными методами. Ну и не забывать, что вес весом, но и об’емы важны. У меня бывало, что вес стоял, а сантиметры то таяли.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я за месяц на ГВ скинула 5 кг

Правильное питание + спорт 😉

У меня несколько подруг очень быстро пришли в форму после родов именно на ГВ. Они просто не переедали и довольно много двигались: гуляли с ребенком.

За 4 месяца с 76 до 58🙋‍♀️ но увы не на гв мы

Все возможно, но надо полностью отказаться от сладкого и мучного. И ходить в зал или на массаж.

@romashka83 я тоже 34/75😂👋и тоже сколько не трескай по мне😂но и жру я нормально чо уж

@nika8080, сорян, забыла про это ☺️

@tashanatasha если на ГВ, нельзя такой дефицит калорий, исключить неполезную еду, и движения побольше, ходить в том числе, это уже поможет

Про возраст немного не согласна . С возрастом просто процессы метаболизма замедляются, то есть если в 25 можно было месяца за три скинуть пятёрку, то в 35 на месяц - два подольше

И нарастить мышечную ткань, придать рельеф , убрать дряблость

Жир горит, когда дефицит калорий, не ешьте в день больше 1200 и похудеете, без спорта . Если разберётесь с количеством, потом с помощью спорта беритесь за качество . Суть похудения в питании , спорт просто поможет побыстрее избавить от накопленного

Легко. Пп + кардио+силовые

За 3 месяца на 14 кг до беременности. Сейчас за месяц -6 без спорта

@romashka83, посмотрим как запою после второго, конечно ))) но я уже настроена категорично😂😂 ...сейчас бы к НГ хоть 5 скинуть😫

@katenka2403 вот и я за третьей пошла 80.Вышла 75 и так и стоит вес

@romashka83, я всегда когда ела-поправлялась, рожать пошла вообще 80!)) потом вот до мая худела, а там ЗБ случилась, набрала опять. Ну и т.д.

С первой я скинула с 86 до родовых на 56 за пол года , со второй с 73 до 64 за год (( и хоть тресни не грамма меньше , а наоборот набирать начала на зиму 😭

@katenka2403 я раньше ела как конь и все что хотела...вес был 52...а сейчас(((😭😭😭

@katenka2403 тяжело вес после 30 уходит!особенно если он набран в ходе Б и гв.А у меня еще и погодки...после 2б вес не пришел в норму...а тут 3б...и все...села я

@romashka83, в плане жирения я несчастна😂😂, рот нельзя вообще открывать

@romashka83, ну, блин, реально же, подруга моя с 2мя скинула, но там ещё и спорт

Я за год сбросила 14 кг, мне 37, все ерунда,что после 30 нельзя, это я ещё особо не соблюдала, нарушала питание и спортом не регулярно занималась)))

@katenka2403 или вы счастливая и везучая женщина!!!)))

@katenka2403 воооот!!!

@romashka83, пока один, первый рах похудела в 29, с 75 до 55, но там много НО

@mamavasilisu месяц занималась дома , просто небольшая гимнастика, вечером не ела много , ну после 6 , кефир , творог , дочка очень активная , двигаюсь много в течении дня. Потом мне надоела гимнастика , иногда ходила в бассейн , но очень редко , и все вес потихоньку уходить стал , я кормлю еще, дочка очень часто днем грудь ест , может еще и поэтому. Ну вот дошел вес до 53 и остановился .

@katenka2403 у вас детей то сколько?

@romashka83, ну я ж похудела, потом вообще до 53 ушло у меня, сейчас опять набрала до 60, так и скачем))

Я в прошлом году на Дюкане худела, с марта по май, с 70 до 58

Каланетик видео уроки.

Гв вам в этом может только помочь! Вполне реально ! Если пп и спорт) я тренировалась дома на гв- с 69 до 64 за 2 месяца.

ПП и спорт, всё реально. Если на ГВ нагрузки большие делать не стоит, чтобы не пропало молоко, достаточно и дома заниматься

@mamavasilisu есть такое поеятие как "точка невозврата"....мне 34 и хоть тресни 75кг и все!!!

@maria-katerina, расскажите, что да как?!

@romashka83, 36

Спорт...только спорт...час в день интенсивно...и не есть тазиками. Но на гв это все ерунда...там же гормоны настраивают организм всё для малыша, потерпите немного, как свою миссию закончите в спортзал ежедневно и чз 3 мес вы конфетка!

Май -сентябрь минус 20 🙈 месяц занималась дома, потом стало лень 🙈🙈🙈 но вес сам ушел , была 73 сейчас 53 ,и все стоит ни туда ни сюда.

Все возможно, если захотеть. В любом возрасте)) Я советую прислушаться к себе и понять, какая диета комфортнее. Кто-то от сладкого отказывается, кто-то не ест на ночь, кто-то на дробном питании. Вообще, можно ничего не менять, просто ополовинить все порции, вес точно будет уходить. Ну и спорт 💪

Не есть после 6 - миф) главное не кушать за 3 часа до сна) удачи вам!!!🌹

Если до 30 то верю....после с трудом(

Сколько лет вам??