Вроде бы знаете упражнения которыми можно привезти себя в форму? Но-лень! А в зал идти , нам мамам…

Расскажите как у вас получилось?

@schaste_88, в личку пишу

Здорово все так подтянулось

Можно мне тоже в личку

@glamour100, конечно можно)

И мне)

За месяц только голодовкой. Больше ничем.

@vifenka, Вы не правы. Пп на самом деле творит чудеса.

@nastyavinogradova, 😂🤦🏻‍♀️

@nastyavinogradova, в комплексном физическими упражнениями даа

@lenochka78, ответила

@vifenka, это мой результат за три недели. Каждая фотка сделана через неделю. Это пп и немного домашних трень.

@vifenka, посему вы так думаете?

Это после первых родов))) вот ещё )

@nastyavinogradova, молодчина

@nastyavinogradova, было бы желание !!!

@zolotay89, спасибо☺️но это была три года назад😔 сейчас после родов с 20 октября на пп и уже минус 5 кг. Правда трень нет вообще, кс было. Стремимся к моим заветным 60😂🙈

Вот фото участниц моего марафона

@nastyavinogradova, вы судите только по себе, зная что вы на этом возможно похудели. А общая картина другая, правильному питанию за один день не научишься-это первое, как аспект берется как давно человек набрал вес-это два, генетика-три, и так и можно перечислять. Так что у вас это разовый пример, на одном питании порой не уедешь. Ну это долгий разговор.

@zolotay89, да! Самое главное настроить себя!

@zolotay89, этот марафон называется #бешеннаясушка, сушка это углеводное голодание и тренировки итд

@nastyavinogradova, 💪🏻

@vifenka, возможно вы и больше в этом разбираетесь. Но ! Я не сама составляла себе меню. Мне составлял врач нутрициолог. И он уж точно отлично в этом разбирается. да, я похудела на пп довольно быстро, при чем вес мой стоял до этого год. У всех есть свои нюансы. Но лично я на пп быстро прихожу с норму.

@nastyavinogradova, и это хо-ро-шо👍🏼

@zolotay89, Вы и Ваши участницы большие молодцы!)

@nastyavinogradova, что за питание у вас было )? Давайте с друг другом делится😉

@zolotay89, питание было расписано по моим параметрам (рост, вес). Ничего мудрёного, все продукты самые обычные. Если хотите поменяться, давайте))) я вам могу скинуть)

@nastyavinogradova, Можно мне тоже 🙏🏼😄

@nastyavinogradova, давайте меняться )

@171090, @zolotay89, девочки, добавьте меня в вк, я вам вечером скину. Анастасия Виноградова.

@zolotay89, @171090, только прежде рассчитайте свои калории на день.