Девочки подскажите после кесарева через какое время можно уже упражнения какие делать чтобы живот убирать???И кто с чего начинал?Желательно упражнения для выполнения дома.
Комментарии
@gagarinamariya ,@fondi На узи пойду в конце этого месяца и в начале декабря на прием к гинекологу.
А вообще после ер через 2 месяца можно легкие упражнения. При кс не ранее чем через 3мес. Но после осмотра врача
При правильном питании и ношении спец белья живот сам уйдет через пару месяцев. А тренироваться будете в течении дня с ребенком даже не выделяя себе время) сначала руки качаете, потом вечные наклоны, потом приседания)) ну и диета. Все равно первые месяца есть некогда)
У меня есть пост "спорт после родов" почитайте. А сам живот убирается питанием, а не упражнениями
Через 3 месяца сходить на УЗИ, посоветоваться с доктором и потихоньку начинать.
@irina201701, у меня у подружки кс было, мы записались на «ленивый» фитнес, там вообще ни как не напрягаешься, в фитнес клубней ей отказали, через пол года только разрешили, понятно что там было рассчитано на честность, справок не просили
Насколько я знаю после кс физ нагрузки только через пол года
Говорят минимум через месяц. Я ничего не делала, кроме вакума. Т.к поставили диастаз, при нем противопоказания
Не раньше 6мес,и лучше ещё и состояние шва посмотреть