Думаю только правильное питание вам в помощь. И водичку пить по 2 л в день. Если сидеть на диете, то после ее окончания вес может вернуться, не весь конечно, но все же. А на ПП привыкните и уже будете себя в форме держать всегда). Гречка это хорошо, но и другие элементы нужны организму, белки, жиры и углеводы нужны ) без них никуда.

@johnny_margo круто, я тоже попробую))

Напишите Оле!ссылка на ее группу ссылка

Я к ней обращалась!очень здоровская программа,обьемы уходят очень быстро!в крации:ешь все соленое,сладкое только по утрам,овощи,курица и говядина в приоритете,порции 250гр,после 18.00 не кушать!я не пожалела что заплатила 900рублей!

Просто дефицит калорий, тратить больше чем есть ( ПП) отказ от мучного жареного сладкого. И будет вам счастье. Я пока спортом не занимаюсь хожу с коляской 7-10 тыс шагов в день. Рожать пошла 80 сейчас 59.

@ebykova22 детские пюрешки фрукты-овощи-мяско без соли и сахара

@ianto что за баночки ?что в них?

Недавно беззаморочную диету видела- есть детское питание из баночек. Один приём пищи - одна баночка. Но больше недели нельзя.

Думаю только правильное питание вам в помощь. И водичку пить по 2 л в день. Если сидеть на диете, то после ее окончания вес может вернуться, не весь конечно, но все же. А на ПП привыкните и уже будете себя в форме держать всегда). Гречка это хорошо, но и другие элементы нужны организму, белки, жиры и углеводы нужны ) без них никуда.

@prilepko.2013 фу фу фу

@ebykova22, да😊

@prilepko.2013 вы тоже гречку запаривали?

@ozheredovai нет

@johnny_margo а при гв наверно нельзя...

@naffanya50 попробуйте, почитайте в нете отзывы

@johnny_margo круто, я тоже попробую))

@ebykova22 запаривать именно, я за 4 дня скинула 5 кг. Правда на тот момент я была +17 кг к своему весу😁Чем больше человек, тем первые кг уходят лучше, когда к своему весу была +2 кг, за 3 дня только 1 кг ушел. Сидеть на ней нельзя больше 2х недель. Вообще эффективная. Пейте около литра, можно меньше.

Тоже на гречке сидела, но я чуток соли добавляла!)) что бы разнообразить рацион, готовила на пару филе курицы и брокколи и кефир пила) за неделю 2,5 кг скинула👍🏼 и ела я гречку даже на ночь кстати, потому что мне тяжело перебороть чувство голода😔

@ebykova22 сюда ссылка Подробнее написала в сообщении.

@v.olga к вам это куда?)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@johnny_margo а кефир сколько пить можно в день?

@johnny_margo а отварить просто нельзя?и как сбросили вес?

Так, про диету😀. Гречку запариваете на ночь в термосе, без соли, сахара и т.д. Кушаете в течение дня, в любом количестве, честно, бррр. И кефирчик 1%. И всё, больше ничего.

@johnny_margo хочу поподробнее про диету)

@johnny_margo ххх бывает)

@johnny_margo у меня пост про диеты а причем поильник

Извеняюсь, не туда😂

@johnny_margo у меня вроде пост про диеты)

Это что?

@johnny_margo можно поподробнее пожалуйсто ,и как результат?

Smart Enegy Diet. Проще некуда, но не бюджетно.

Сидела на гречневой диете

@1an99na1 яясненько.спасибо)

Без заморочек только много не есть и после 18-00-19-00 не есть. А если с заморочками то подсчет калорий самое оно!