День 10 Хотелось сегодня подвести итог моего десятидневного похудения: Итак, вес с утра 68.4,…

День 10

Хотелось сегодня подвести итог моего десятидневного похудения:

Итак, вес с утра 68.4, скинула 2.6 кг🎉🎉🎉

Кто бы мне пару недель назад сказал, что сегодня я буду весить 68 кг, то тогда бы я не поверила😄 и можно сказать сделала это без мучительных голодовок и изнуряющих тренировок. Для кого-то 2.5 кг кажутся копейками, но ранее имея опыт похудения, все кг, что уходят быстро, также быстро и возвращаются, поэтому план был по 1 кг в неделю, получилось даже лучше, чем по плану.

По объемам, скажу сразу, замеры делала давно и сейчас сложно сказать ушли они в конкретных сантиметрах, но с виду и на ощупь жировые складки стали более мягкими и подвижными (если можно так выразиться), кожа выравнивается, местами ушел целлюлит, но работы ещё много.

Результат 10-ти дней меня радует!

ПИТАНИЕ: завтрак - каша овсянка с сыром, грецкими орешками; перекус - зерновые хлебцы с сыром и запеченым мясом и льняными хлебцами; обед- гречневый суп, перекус - творог с грушевым пюре, ужин - припущенные кабачки с куриной грудкой в сливочном соусе

УПРАЖНЕНИЯ: тренировка с Джиллиан 1 уровень, сегодня далась чуть легче, чем обычно.

УХОД: по возможности теперь буду проводить его дважды в день, после тренировки ( крем для сжигания жира) и вечером (массаж банками или медом) плюс скраб