День 9 ПИТАНИЕ: Завтрак - смузи: овсяные хлопья, творог, банан, молоко, тыквенные семечки и грецкие…

День 9

ПИТАНИЕ:

Завтрак - смузи: овсяные хлопья, творог, банан, молоко, тыквенные семечки и грецкие орехи

Перекус - сырники ПП

Обед - гречневый суп

Перекус - творог с йогуртом

Ужин - салат из моркови с тунцом в собственном соку

вечером поймала себя на мысли, что хочется съесть овсяное печенье с чаем) завтра куплю себе горький шоколад, видимо организм соскучился по сладостям))

УПРАЖНЕНИЯ: тренировка с Джиллиан, пока также тяжело даются прыжки и бег на месте, мышцы побаливают, но не так сильно, что радует, потому что сына таскать приходится частенько, с больными мышцами были бы трудности с этим. В пустые бутылочки из под активии насыпала соль 😄получилась каждая по 500 гр, не много, но держать зато удобно, подойдёт скорее всего только для начального уровня тренировок. Потом что-нибудь ещё придумаю)

УХОД: сегодня должны быть банки, но день был такой тяжёлый сегодня, не знаю останутся ли силы на массаж

#худеемкнг #вместевеселее