Как поддерживать правильное питание во время беременности?
Девочки!!!! Беременяшки!!!
Есть тут те, кто умудряются правильное питание поддерживать во время беременности??? Каааак вы справляетесь? 16 неделя беременности, а у нас уже прибавка в весе +4кг😱😰😩🙈и это учитывая, что я завтра иду на прием может и больше уже😥Так вот, кто придерживает ПП напишите свой примерный рацион, вы специально рассчитываете кбжу или все интуитивно? А то я смотрю мне самой себя без пинка не взять в руки, мне кажется я уже желудок растянула((((Знаю, что беременность не болезнь и есть надо не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих, но я видимо решила, что пылесос.
P. S. Для меня такая прибавка в весе уже тяжела. Чем вы спасаетесь от вечных приступов голода, творог не предлагать, он и так прописан в моем холодильнике, нужны доп. варианты)))))
Комментарии
@keiraweisss, а я целый день думаю чего же такого я хочу ? Точно!!!! Хлопья с молоком 😄
Я не могу себя так ограничивать . Раз в неделю делаю себе разгрузочный день на яблоках или твороге и все ) а так кушаю как не в себя и главное всякую каку.
@nuska_26, наааафиг так себя ущемлять. Кушаю пиццы, фастфуды) прибавка 4,5 кг. Я не представляю как без сладенького обойтись ) но это дело каждого конечно , вы молодец, я до беременности не могла себя контролировать , а сейчас так вообще отказать не могу )))
Ни какие энерджи диет ни батончики не вздумайте даже кушать это ж яд ёмаё 🙊 посмотрите фильм сахар 2014 и сделайте выводы и кушайте правильно и вот ссылка на девочку послушайте ее, рецепты потырьте они вкусные я пробовала ссылка
Я в прошлую беременность ела всеее, а особенно сладкое. Потом поставили ГСД и пришлось сесть на строгую диету. За неделю минус 1кг. А Вы просто откажитесь от мучного и сладкого. Если хочется сладенького, скушайте фрукт какой нибудь. После родов я сразу пришла к своему нормальному весу. Так что диета- это хорошо)
Стараюсь перед едой выпивать стакан воды, на перекус выбираю йогурт, фрукт или бутерброд)
@nuska_26 3кг за 21 неделю это огонь💪🔥так держать!!! Тоже буду стараться, я же все-таки не пылесос😂
@nuska_26 какая уже прибавка веса? И чем ужинаете?
@tteresha91, это сложно, да) сама вечно хотела все сожрать😆
@leostotch я все же приверженец healthy meal🍎🍏😂но даже в небеременном состоянии справлялась без искусственных препаратов, поэтому тут я пас пожалуй, главное взять под контроль аппетит💪
@tteresha91, овощи хорошо все выводят. Всякие пп-батончики точно для вас, повыбирайте. Если проблем с почками нет, то больше воды. Сладкое заменяйте, мучное убирайте. А тут вообще есть всякие коктейли типа Энерджи диет, которые, говорят, беременным можно. Если верите в это, то их попробуйте. Вот недавно @bigbos об этом писала пост (почти что реклама😂)
@leostotch да обычный то фактор, обычный, вот только во вторую беременность тело полнеет в +100500раз быстрее, чем впервую. Да и я вообще человек легко полнеющий (в небеременном состоянии в жестких рамках держу себя, а сейчас как будто кран перетянутый рванул, не могу аппетит под контроль взять) А лишний вес ни ребенку, ни мне в помощь не пойдут... Вот и интересуюсь у кого какой рацион, типа мотивация👂💪
@keiraweisss везучая)) а у меня перекусы фрукты и периодически мучное(хлеб с сыром, и еще дико постоянно хочется паштета печеночного, а с него желудок раздувает🙈ну и шоколаааад(((() в остальном вроде не передаю, надо как то попытаться пересилить себя что ли, тоже овощи вместо моего варианта
А прибавка в весе во время беременности это разве не обычный фактор?😂
ну ешьте овощей больше, сладкое замените на натуральный мармелад, например. Кисломолочка вся ваш друг. Булок поменьше
@nuska_26, я вот уверенна , если суждено набрать , то один фиг наберёшь ) я вот планировала в 10 уложиться , теперь думаю хоть бы в 13))))