нужны реальные отзывы,кто как худел?без таблеток.Мучное,сладкое не ем сразу говорю,но результата нет.надо до марта сбросить 25 кг(
Комментарии
вам не нужно никаких диетологов и детокс программ)только деньги на ветер выбросите.
как тут уже посоветовали, купите себе кухонные весы, скачайте приложение по подсчету калорий и вперед! поставили на весы чашку, отсчитали, например, 50гр овсянки в сухом виде с утра - занесли в программу. Сварили эту овсянку на молоке, значит, и калории из молока считайте и т.д.
начните с 1600ккал в день, смотрите через две недели - похудели или нет, и снижайте в случае чего дальше.
и пусть в эти 1600ккал в день входят правильные продукты: белки, сложные углеводы.
откажитесь от жареного, копченого, сладкого, мучного
вместо сладкого - мед, сухофрукты.
все очень просто, на самом деле)
и если есть свободные полчаса в день, потратьте их на упражнения.
Болит спина - смотрите видео с упражнениями, которые не нагружают спину. вбейте в гугле, там все есть (и лфк, и пилатес). Чаще гуляйте, не пользуйтесь лифтом.
Худеть - это не легко, но если есть желание, то все возможно)главное - не лениться.
@gataevalu92, вот, я так похудела очень хорошо) не больше 1200 кал в день@lizardi, я весы купила и скачала приложения счетчик калорий, чтоб считать легче было, похудеешь 100% если будешь считать калории, ну я еще водупью 2 литра в день)
Сходить к хорошему диетологу, чтобы подобрал тебе индивидуальную диету. Моя соседка за 3 месяца 20 кг скинула
У нас есть здесь в Прегги замечательная девушка @darsi, она как раз помогает в этом не лёгком деле. Только с ней это очень легко сделать- похудеть. Зайдите к ней в профиль, по читайте информацию и отзывы, напишите ей. Проверено лично👌😍
@gataevalu92, ну вот по этому питанию она и похудеет и не навредит здоровью
@gataevalu92 попробую.Спасибо⚘по любому нельзя с таким весом ходить.надо что то менять
@imashka для быстрого похудения эффективно 1200ккал. Если есть больше худеют медленно.
@lizardi, 8 (928) 786-33-85 или ей позвони, или напиши
Иман ее зовут, скажи что ты от меня) моя золовка ога
@sedoook надо считать ккалории и записывать. Все это есть в инете. Например одно среднее яблоко 20ккал. Одно вареное яйцо 60ккал. С оставляешь таблицу. Можно скачать приложение специальное
девочки спасибо всем❤у меня ща появилась большая мотивация))
@lizardi, там программа на день 1300-1800
Но чтобы создать программу, надо написать вес/рост и тебе присылают каждый день
@gataevalu92 не могу сказать что исключила все,но стараюсь не есть солени,копченности.жаренное ем(
Что толку не есть мучное и сладкое,если все остальное ешь больше 1200ккал?
Так же исключить жареное и копченное.
Ешь не больше 1200ккал в день. За 5 недель скинула 11 кг
@lizardi, нет нет!! Напитки, все натуральное! Вообще не вредит, ток полезно!
@marisha086 ооо девочки это пресс меня чуть ли не до могилы довел,не знаю может я за раз много сделала((у меня грыжа поясничная.Не прислать,не прыгать на скакалке не могу((поэтому я занималась с инструктором.Но думаю опять попробовать))рискнуть как говориться
Золовка с подругой занимаются им, если что обращайся
@sedoook свадьба у нас😂😂😂да и для себя любимой хочу,хотя бы до весны)понимаю что за месяц стока жира не сбросить😂
@lizardi, встали утром, тут же ложитесь на пол и качайте пресс! И перед сном! Начните с 10 раз и каждый день на 1 увеличивайте! Дойдите до 100 раз утром и 100 раз вечером! Обмен веществ начнёт работать и еды организм будет требовать сколько нужно!
@m.aaa мне кажется я наоборот набираю от воды,хотя все говорят что это невозможно.я на протяжении года стабильно выпивала 2,3 л. воды,но набрала пару кг
@marisha086 спортом старалась всегда заниматься,в зал ходила.После родов не как не могу собраться( девочка очень капризная,даже дома самой некогда бывает что то делать
За полчаса перед едой , выпевай два стакана воды. Я так очень хорошо похудела. Ну и после 6-ти старайся пить только кефир.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.