День 8 ПИТАНИЕ: Завтрак - каша 6 злаков с тыквенными семечками, сыр, чай Перекус - банан с льняными…
День 8
ПИТАНИЕ:
Завтрак - каша 6 злаков с тыквенными семечками, сыр, чай
Перекус - банан с льняными хлебцам
Обед - плов из красного и бурого риса с курогрудью, салат из моркови
Перекус - сырники ПП из рисовой муки с йогуртом
Ужин - салат из моркови, пекинской капусты и кольраби, с кунжутом, и тунец в собственном соку
Открыла для себя рисовую муку сегодня, очень даже по вкусу напоминает обычную, в сырниках отлично получилось, сахар хорошо заменяет банан) но на будущее буду есть их в первой половине дня
УПРАЖНЕНИЯ: тренировка от Джиллиан прошла на ура, мышцы видимо пока не поняли что их ждёт дальше😄
УХОД: сегодня по плану медовый массаж, хочу начать скраб кофейный делать, но так боюсь, что сынок спать не будет после него, но после кожа очень упругая и гладкая становится.
Всем удачного похудения!
#худеемкнг #вместевеселее
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мне кажется нет разницы рисовая или пшеничная мука.и там и там высокая калорийность и содержание углеводов.
Лена·
Мама сына-младенца
@elenalukina да, но в рисовой муке углеводы сложные и они намного полезнее простых углеводов в пшеничной муке, согласна, что увлекаться выпечкой из рисовой муки тоже не стоит, но и побаловать себя иногда нужно 😃 это сбережёт от срывов в будущем
Лена·
Мама сына-младенца
И ее стоит в дальнейшем кушать в первой половине дня
elenalukina·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Это может и так,но я предпочитаю съесть кусочек из обычной муки😆но кому как👌
НТА ·
Мама дочки (1 год)
Скажите, а как Вы делаете салат из моркови? Чем заправляете имею ввиду?
Лена·
Мама сына-младенца
@blondi777333 натуральным йогуртом или сметаной 10%, иногда оливковым маслом, но это так, на любителя, иногда просто на тёрке натираю, без заправки
НТА ·
Мама дочки (1 год)
@hudeem_vmeste, спасибо!🌹