🍏 Можно ли заниматься йогой во время беременности?
🍏 С какого срока можно начинать заниматься?
🍏 Есть ли противопоказания?
🍏 До беременности не занималась йогой, имеет ли смысл начинать?

Ответы на все эти вопросы вы получите на семинаре «Польза йоги для беременных» который состоится 18 ноября в Охта Lab (Якорная ул., 5а) c 11-14

Подробности и регистрация здесь: ссылка

Семинар проводит Наталья Гончаренко - сертифицированный инструктор по йоге для беременных, мама доченьки. 🙋

А так же в качестве гостя на мероприятие мы пригласили Анну Щелкунову - перинатального психолога, штатную доулу роддома №10, маму двоих сыночков 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️. Анна расскажет кто такая доула, где можно рожать с доулой по ОМС. Зачем нужно готовиться к родам.

План мероприятия:
✨ Кто такая доула. Чем отличается доула от врача и акушерки. Основная работа доулы в родах.
✨ Роды с доулой по ОМС в роддомах СПб. Какие существуют программы сопровождения, стоимость, как происходит заключение договора и само сопровождение.
✨ Подготовка к родам: цели подготовки, физиология родов, зачем, почему и где можно готовится.
✨ адаптированный комплекс упражнений, с учетом физического состояния и изменившихся форм тела; дыхательные практики, техника обучения полному расслаблению на схватках; работа с мышцами тазового дна; техника переворота ребенка при неправильном его положении; практика для достижения эмоционального равновесия (медитация, визуализация, глубокое расслабление).

Место проведения:
Культурно-образовательное пространство Охта Lab на втором этаже ТРЦ «Охта Молл»

⚡ Что брать с собой и в какой одежде лучше приходить:
Одежда должна быть мягкой, предпочтение отдайте мягким трикотажным лосинам; с собой обязательно захватите коврик; бутылочка воды.
⚡ Для кого:
Для будущих мамочек и тех, кто планирует беременность

Приходите и мы вам обещаем, что вы проведете это время с пользой для себя в кругу единомышленниц!

🙏Занятия проводятся за donation (рекомендуемый взнос от 500 р, но всегда остается на ваше усмотрение), что это такое и сколько оставлять читайте вот здесь ссылка

Присоединяйтесь!
Всем улыбок, света и добра!