Как же похудеть？Как перестать есть все подряд,уже бесит,где моя сила воли😞 хочу убрать живот,девочки поделитесь лиетами или лучше марафон,мне нужен контроль😂
Я раньше на протасовке сидела. В среднем от 8 до 10 кг уходило за 5 недель. Вот и сейчас собираюсь опять воспользоваться этой диетой.
Денег если не жалко, то прочитайте про бешеная сушка.
У меня за месяц работы стали проглядывать кубики, вес тронулся с мертвой точки. Хорошую мотивацию дают и пинок под зад. КБЖУ тоже там учат считать. Но я не придерживалась , мне тяжко. Просто ограничила себя от сладостей, выпечки, жареного и тд + тренировки
У нас есть чатик худеющих, мы там делимся результатами, если интересно пишите в личку, добавлю
На самом деле все проще! Надо правильно рассчитать свои КБЖУ( калории, белки, жиры, углеводы), у каждого они свои,затем создать дефицит калорий и организм начнет тратить энергию, выводя из накопленных жиров(что вам и нужно). Скачайте приложение fatsecret, вводите туда все продукты, которые съедаете за день, оно будет подсчитывать сколько калорий вы съели, так вы сможете отследить, что не съели лишнего. И да, правильное питание это вовсе не пареное вареное, а много всяких приколюх😉 главное задаться целью☝у меня это начало подготовительного сезона к лету😄 удачи👌
@vinks2192 вот кстати, да) я спокойно ничего не жарю, а пеку, ем рыбу и мясо, овощи, молочные продукты и даже макароны! И нормально, по кбжу получается так, что обожраться можно) и муж не страдает, нормально наедается, но он ещё сладости ест, когда хочет, а у меня лучшие сладости мед, и зефир раз в месяц)))
@manya667 так правильное питание это не обязательно вареное и пареное .Меню разнообразно ,на любой вкус и цвет,как говорится))И даже сладости можно кушать с умом!
@lenashmel я склонна к полноте, но я не мучаю себя, типо гречки ест день или яйца. Повторюсь ем все. А хуже их за того, что на ночь не ем быстроуглеводную еду. И в мой организм попадает достаточное количество белка и клетчатки. Гугл Вам в помощь.
@vinks2192 правильное питание тоже бывает разным. Я не могу сидеть на всем вареном и пареном. Я люблю есть есть нормальную еду. И не мучить себя этим. Я ем все.
@manya667 Слабо верю в историю "ем булки, пью волшебный коктейль и худею" скорее всего это особенность организма. Если б всё было так просто, то не было бы столько пухляшек, как я😊! К сожалению, стройность это большой труд для склонных к полноте.
@vinks2192 да кто говорит, что я жру в два рта. В начале написала же, что не жру как конь.
@manya667 ваш коктейль тоже бесполезен!))Господи,не уж то ли действительно кто-то думает,что можно жрать в 2 рта все подряд,а вечером закинуться "магическим" коктейльчиком и "О ЧУДО!!!" вы будете худеть ,худеть и худеть!!🚺
Правильное сбалансированное питание и никак иначе
@lenashmel я не могу отказаться от булок. Зачем себя мучить. Если можно легко все это сделать.
@manya667 так это понятно. Надо просто потом рот зашить и жить дальше стройной голодной красоткой! Для начала только всё-таки сбросить хотелось бы лишнее, а там долой булки, здравствуй спорт!
Привет всем ✌сижу на диете Дюкана -20за пол года где-то но есть девочки худеющие и за меньший срок
Девочки, все эти диеты бесполезны, после гречки да вы скините и быстро. Но как начнете все есть все вернется. Это проверенно. Организм в это время находится в стрессовом состоянии. И когда вы опять начинаете все есть, он опять запасается жирами, боясь этого стресса.
@mamalena17 Я даже запаривание откладываю... Лежу, мороженку перевариваю. Может думаю на последок ещё чайку попить с булочкой...😝
@lenashmel сидела как то на грече до берем еще,если честно не помню ск синула,но помню что греча должна быть не соленая,можно потом запоавить немного соевым соусом
@shulaeva_lera реально, я за первый месяц 5 и скинула, но там лишняя вода из организма выходит.
@mamalena17 Написано 14 дней нужно. До минус 12 кг. Но я максимум неделю для начала. Там у сына год 😊! А вообще я слабачка, неделя для меня будет вообще подвиг! Гречки можно сколько угодно, но думаю много не влезет. Советуют запаривать 0,5кг на день
Написано 14 дней нужно. До минус 12 кг. Но я максимум неделю для начала. Там у сына год 😊! А вообще я слабачка, неделя для меня будет вообще подвиг! Гречки можно сколько угодно, но думаю много не влезет. Советуют запаривать 0,5кг на день
@shulaeva_lera меня тоже постоянно подкалывает😂😂😂каждый не жрать и заниматься собираюсь и постоянно провал😧
@lenashmel, а кофе можно?и сколько есть гречки?)и сколько дней?)я с вами на гречку хочу)
В идеале только гречка запаренная на ночь, но уж если совсем не в моготу, можно кефир и сухофрукты. Обещают отличный результат. Посмотрим..
@shulaeva_lera нет никакого рецепта. Я его покупаю, через орифлейм. Он стоит 1990'
@shulaeva_lera я ем все. Я без бургеров и шаурмы умру. Просто вместо ужина, пью коктейль.
@rosinka41215 😂😂😂мне муж говорит уже,что скоро живот будет как у него😂😂😂надо как то заставить себя
Маша·
Мама дочки (1 год)
Сбросила 14 кг за 4 месяца, без диет. Я слева)
Виктория·
Мама сына (1 год)
@manya667 ваш коктейль тоже бесполезен!))Господи,не уж то ли действительно кто-то думает,что можно жрать в 2 рта все подряд,а вечером закинуться "магическим" коктейльчиком и "О ЧУДО!!!" вы будете худеть ,худеть и худеть!!🚺
Правильное сбалансированное питание и никак иначе