День 6 ПИТАНИЕ: Завтрак - смузи: овсяные хлопья, банан, творог, молоко, чай с льняными хлебцам…

День 6

ПИТАНИЕ:

Завтрак - смузи: овсяные хлопья, банан, творог, молоко, чай с льняными хлебцам

Перекус - зерновой хлебец с сыром, кусочек горького шоколада

Обед - индогрудь с пшеничной кашей из твердых сортов пшеницы, салат морковный

Перекус - творог с натуральным йогуртом

Ужин - индогрудь с отваренной цветной капустой

УПРАЖНЕНИЯ: сегодня не много: 20 приседаний, 50 наклонов, 20 скрученных выпадов. Посмотрела тренировку Джиллиан, хочу завтра начать без упражнений на пресс, т.к. было КС

УХОД: сегодня снова медовый массаж, скраб и после душа массаж щеткой с гелем "активный сжигатель жира" от флоресан

Завтра буду взвешиваться и отпишусь о результатах, по плану должно уйти не меньше 1 кг. В целом, если питаться правильно, не страдаешь от голода и при этом худеешь, правда приходится тренировать силу воли💪, когда готовишь для семьи блины и ни кусочка не попробовать. Всем добра!

#худеемкнг #вместевеселее