Всем привет! Вот прошло 2 месяца с момента операции КС и я задумала убрать живот и найти в нем пресс. Есть ли у кого информация - какие упражнения на пресс или для подтяжки живота можно делать и эффективно?
Сдалась я сегодня в материнство 😒добровольно))) дети обнимали живот мой и спрашивали:- теперь ты приедешь через неделю с прессом на животе и главное с сестрёнкой в руках?! 😂про пресс было жестоко с их стороны. В среду сказали ПКС🤪сссссыкатно, не то слово
сегодня один врач, увидев мой живот, сказала "плохо вы пресс качали до беременности!" чё?!) по её мнению он уж очень большой для моего срока и, как будто бы пресс имеет значение в размере живота. я промолчала, но лучше было бы, если бы это сделала она. собственно мой живот до. и был тут недавно еще один прикол, когда узист заявила мне "ну, плацента у вас высоко, шейку можно уже не смотреть" как, как блинский блин - это может быть связано) приколы нашего городка 😀
После пуза который у меня был, я совсем не ожидала увидеть такой живот через месяц 🤗 Понятно, что работы много, но похоже я обойдусь без операции и верну себе свой пресс 💪 Есть пару растяжек на животе, но еле заметных. Отделаясь легким испугом ☺
Настя·
Мама дочки-младенца
Начала спустя 2 месяца после КС с разрешения врача. В основном можно только статические упражнения. Без интенсивных скручиваний и рывков. Например поднимаем корпус, держим....сначала 3 подхода по 20 сек, потом увеличиваем до 40 сек, потом до минуты.... упражнение "кошка" можно. На нижний пресс упрощенный "велосипед". Все это конешн нудно и не быстро, но эффект есть))))Главное не делайте "планку"- а то только хуже живот повиснет! Рано еще ее делать! Занимаюсь силовой по лайту. Живот ушел почти, но на дородовой конешн еще не похож.В полную силу планирую заниматься месяцам к 10...
Алёна·
Мама дочки (1 год)
Только после разрешения врача можно, мне вот в инста нрав (фото прилагаю), там многовидео тренировок и рекомендаций по питанию, можно купить методику тренировок под себя) но и инфы бесплатной у них очень много