День 4 ПИТАНИЕ: Т.к. сегодня выходной и было много поездок по делам, сложно было не сорваться с намеченной цели. кушать…

День 4

ПИТАНИЕ: Т.к. сегодня выходной и было много поездок по делам, сложно было не сорваться с намеченной цели. кушать каждые 2 часа ещё и правильной пищей в дороге для меня не реально, НО переборов желание зайти в пиццерию, мы вернулись домой, в итоге, что получилось:

Завтрак - каша из гречневых хлопьев, зерновой хлебец с сыром, и небольшой читмил в виде шоколадной конфеты)

Обед - гречка с тушёной свининой,

Ужин - творог с йогуртом и медом

Открыла для себя хлебцы из льняных семян с яблоком, к чаю отлично заменяет сладости, которые я так любила есть вприкуску, плюс очень полезно, содержит омега3

УПРАЖНЕНИЯ: сегодня хотелось лениться, т.к. начали сильнее болеть мышцы после выпадов, но все-таки несколько упражнений через силу я сделала: наклоны 30, приседания 30, выпады в стороны 20

УХОД: сегодня по плану массаж банками

Как у вас успехи в похудении в выходные? Не срываетесь? Для меня выходные это испытание, в рабочие дни проще держать режим дня и соответственно правильно питаться)

#худеемкнг #вместевеселее