Девчонки привет!!))))выручайте кто знает хорошую диету,или просто способ какой то как похудеть??хочу к Новому году…

Пейте много воды и питайтесь правильно. При правильном питьевом режиме можно скинуть

@maya_shevel, вот я хочу узнать именно как правильно питаться

Пишите мне!

Помогу скинуть 5 кг, это не так много за 1-2 месяца можно с лёгкостью убрать лишнее))

Я провожу марафон похудения уже в эти выходные!

Длится будет 21 день

Готовое меню плюс тренировки 5 раз в неделю))

Стоимость всего 390 рублей))

@natali.afanaseva 3-4 основных приема пищи, 3-4 перекуса. Порции 250-300. За 15 мин до стакан воды. В общем 1,5-2 л. Я за ПП) сложные углеводы в первую половину дня, во вторую клетчатка и белок.

Сушка на 2 недели: гречка, овсянка, кефир, отварное мясо( индейка, курица, говядина), вечером творог, не сладкие фрукты, можно сухофрукты и орехи-в день горсть. Исключить сахар, хлеб и мучное. А после правильное питание, немного разнообразив выше перечисленное.

@natali.afanaseva я для себя это вижу так:

Чаще есть, но по немногу （раз 5）

Без жареного, копченого

Исключить мучное, сладкое, белый рис, картошку

Больше пить

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@lizar, @lamarisha, спасибо девченки буду пробовать

Я знаю такую диету- есть поменьше😂 если будете есть одно отварное мясо, гречку, рис, овощи и фрукты (кроме картошки) все на пару и исключите мучное, жирное и жаренное, а тем более сладкое, то даже наворачивая по кастрюле гречки в день - похудеете. Я до беременности ни в чем не отказывала но питалась мало и редко была худой и не набирала, после б на гв все никак не могу жор унять, но не жрать все подряд и в больших количествах это единственный вариант, а если еще и силовые добавить, то и 10 скинете.

@tati-net, спасибо большое за совет,теперь надо собрать волю в кулак и вперед))😉