Как успокоить нервы беременной🆗🆗🆗. Все эти советы я испробовала на себе.Частично это собрание из того, что мне…

Как успокоить нервы беременной🆗🆗🆗.

Все эти советы я испробовала на себе.Частично это собрание из того, что мне советовали добрые и хорошие люди.Частично интернет.Получилась такая у меня подборка.Делюсь с вами.

⭕пить много воды.именно воды, чай и т.д. тоже можно, но этот пункт именно про воду- держать водный баланс.

⭕вовремя кушать.

⭕при сильном стрессе дышать медленный вдох - глубокий выдох.

⭕никому ничего не доказывать ради собственного спокойствия

⭕чай с мятой( пью), валериана в таблетках.

⭕пить комплексные витамины для беременных

⭕магне б6.( по назнач.врача)

⭕убрать пространство ( здесь имею ввиду не супер блеск везде, а банально не захламленное пространство)

⭕не держать в голове* висячих дел*, если нужно с кем- то созвонится, вмтретится, починить и т.д. сделать это поскорее или не делать вообще

⭕разгрузить мозг: писать список дел, список продуктов и даже свои мысли на бумагу(девайс)

⭕делится проблемами с близкими

⭕просить посторонних о помощи придержать дверь с коляской, и.д.

⭕гулять на улице

⭕красиво одеваться и красится

⭕делать рутину: мыть голову, чистить зубы, снимать макияж, питаться вовремя и т.д всегда, без поблажек по расписанию.

⭕планировать день наперед

⭕покормить дивотных и птиц, полюбоваться природой

⭕рисовать , лепить из пластилина или другое любимое.

⭕поверить, что все к лучшему, это не банальная фраза😀😉.

Если хотите дополнить, велком😊.