@malinka91_7, питайтесь дробно, 5-7 раз в день, не более 300 грамм пищи за прием. И запомните два золотых правила: Углеводы до обеда, после обеда только белки. Ну и снизить калорийность до 1200 ккал в день. И кардио упражнения 😬😅

Я тоже хочу похудеть, ем и так мало но жира куча(совсем не есть тоже не вариант, как ребёнка кормить потом. Мне 6 кг скинуть надо

вакуум по утрам натощак, желудок сократиться и кушать меньше будете

Я с вамииииии((мне 15кг сбросить надо

Стакан или 2 воды перед едой за 20 минут. Ну и заниматься.