А если это уже не лень? . В психологии есть термин – Прокрастина́ция – это склонность к постоянному откладыванию даже…

А если это уже не лень?

.

В психологии есть термин – Прокрастина́ция – это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам

.

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения

.

Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания. От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет

.

До поры до времени это состояние может считаться нормой, но когда это состояние переходит в привычку, в ваше обычное рабочее состояние и уже становится проблемой

.

Как диагностировать у себя это состояние? Вот некоторые первопричины данного состояния:

💚Заниженная самооценка 🙇🏼‍♀️ - неуверенность в себе, неуверенность в том, что это дело получится.

💚Перфекционизм 🤴🏼– проявляясь в попытке достичь совершенства, концентрации на деталях и игнорировании ограничений по времени и сопряжённый со страхом возможного несовершенства, «неидеальности» результатов работы, которую необходимо выполнить. Перфекционисты также зачастую получают удовольствие от крайних сроков, от ещё большего давления обстоятельств, от работы «в последнюю ночь»; они сознательно или подсознательно убеждены в том, что качество их работы зависит от давления сверху, и чем оно больше — тем лучше результаты

💚Самоограничение 🙅🏼‍♂️– вы сами не хотите или боитесь быть успешными

Дух противоречия – если вы не согласны со своей позицией, своей ролью, вы откладываете дела, чтобы продемонстрировать (окружающим, руководству, миру) свою самостоятельность и способность действовать в соответствии со своим собственным решением

.

Как же это лечить? ❓❓❓Тайм менеджмент должен стать вашим лучшим другом. ‼️‼️‼️Один из способов я расскажу вам в следующем посту) И кстати данную технику я обычно провожу при помощи метафорических ассоциативных карт ) так как полностью убеждена, что мало спросить у осознанной части себя, важно договориться с подсознанием)