@inna1905, то есть переключаем внимание и отдыхаем) все положительные эмоции можно прокручивать и радоваться, а вот негатив гоните подальше

@inna1905, с этим тоже необходимо бороться, можно заняться любимым делом, например, рисовать, шить, вышивать, вязать и т д

А если я могу внешне сдержать эмоции как установить гармонию внутри. Предположим бесит ситуация, никаких проявлений внешне, но внутри обида или же даже гнев ! Что делать тогда ?

День 13. Настроение хорошее, но дети капризничали весь день, хор и ор🙈трудно было сохранять спокойствие и напоминала о марафоне и использовала техники, чтоб сдерживать эмоции, но немного покричать пришлось 🙈😬но к вечеру приехала племянница и они забыли про капризы начались игры и вот тут мама поймала равновесие 😅правда голова от криков болит ужасно ((( 🙃завтра новый день, пусть он будет лучше 🌸

Привет! День 13. Настроение хорошее. Несмотря на то, что сын сегодня очень капризный, пыталась отвлекать играми, иногда срабатывало. В обед отказался спать. Еле сдерживала себя. Немного прикрикнула. Сейчас спят оба. А я сделала себе маску на лицо и отдыхаю.