Доброй день дорогие)

Сейчас сидя на кухне за чашечкой горячего чая решила вам написать пост о том , как я похудела после родов на 16 кг !!!

До родов я весила примерно 55-56 кг . Так как мой организм склонен к полноте , я всегда сражалась за идеальное тело . Я могла быстро поправиться и так же быстро похудеть ,съем лишних пару булочек и уже вылезали жирные бока.

Во время беременности я очень много набрала .

Да, сама виновата слишком много ела "мясо " мне постоянно хотелось именно"стейк" .

В итоге шла рожать я 93 кг . Да ,я тоже была в шоке как так ??? 93 кг ??? Я помню, когда приходила на взвешивание скрининг я врала... как бы стыдно не прозвучало . Я говорила 87 кг мне честно стыдно было говорить 93 кг!! Хотя быть 87 тоже стыдно !!!😅

После родов через неделю весила 86 кг .

И все началось: ты же кормящая ты должна есть много! Мне 40 дней давали горячий суп из баранины , я ела 40 дней мясо ! Мне говорили что надо молоко много будет и организм восстановиться !

(По традиции ) Печенки ,сушки и я почти пол года в таком весе ! Депрессия , стресс я полгода не хотела ходить никуда , даже вещи покупать не было желание .

Носила с основном балахоны ,которые ещё больше делали меня , и так здоровую 🐄 ад какой то был.

Сидела на разных диетах , но никак не могла сдерживаться ,постоянные срывы ! Это было очень тяжело...усмирить свой бешеный аппетит ,особенно когда покормишь.

Всему виной срывов не было мотивации !!!

Я уже не могла смотреть на себя ,не говоря о том что мне было реально тяжело дышать и ходить !

В итоге я взялась за себя и похудела на 18 кг !! С 52-50 размера на 48-46 размер !

Сейчас распишу вам все детально как худела. Как бы банально не прозвучало это фитнес , правильное питание ! Ну это так !

1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении!

Должна быть мотивация !!!

2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.

3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.

4. О "главных врагах"вашей фигуры-сладостях, выпечки и жиров стоит поговорить отдельно. Никто не принуждает вас вовсе отказаться от этих хоть и вредных, но, в большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру в их потреблении

5. Спорт. Запишитесь на фитнес зал либо кто не может по каким то причинам, то тренируйтесь дома по ютубу итд . Прочитайте информацию про питание и тренировок !

7. Ну в заключении, необходимо отказаться от слов «я не смогу». Мотивация для похудения на то и называется так, что отбрасывает все ваши слабости и подготавливает ваш организм к потере лишних килограммов с помощью только ваших усилий.

Я соблюдала эти пункты и похудела . Сейчас вес 68 кг , цель 55 кг !

Заходите ко мне в Инста @jessloveaisultan давайте дружить . Буду рада новым знакомствам . Сюда начала редко заходить с появлением сына ((

#послеродов #фигурапослеродов#похудение