@sasha3099 если ваше питание хромает; то нормализуйте его. Снизте рабочий вес, или без него треньте. Вы давно трените?
6.4 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
5542859
@sasha3099 что бы что то советовать надо больше исходных данных. Пишите в личку - состояние здоровья, план питания , план тренировок, вес до беременности, после.
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@5542859 Я сейчас редко ужинаю, так как есть проблема с желчным и часто изжога потом ночью. Да и рыла для меня сейчас дорогое удовольствие
6.4 лет
Нравится
Ответить
5542859
@annye не соглашусь про творог на ночь. Он будет водичку держать. На ночь лучше белую рыбу на пару и огурец8
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@aaurora 5-ть месяцев, но последние три месяца были перерывы по 2 недели.
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@annye Да, для даю два-три круга с увеличением веса
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@annye С творогом и другой молочком не очень дружу, от них бывает очень сильная изжога.
6.4 лет
Нравится
Ответить
aaurora
@sasha3099 если ваше питание хромает; то нормализуйте его. Снизте рабочий вес, или без него треньте. Вы давно трените?
6.4 лет
Нравится
Ответить
annye
Вы увеличиваете веса, с которыми работаете? Вам нужно брать минималку и больше повторений, чтобы действительно похудеть
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@annye 5-ть месяцев, но последии три месяца были перерывы по две недели. Вот уже ждём недели как в активе.
6.4 лет
Нравится
Ответить
yanochka_88
ссылка/ вот первые упражнения, внизу комментарии, а если просто на группу нажать - там и правила добавления в чат с поддержкой
6.4 лет
Нравится
Ответить
annye
Первое время мышцы увеличиваются в объеме и отекают. Когда втягиваетесь( месяца через 2 регулярных тренировок) то эти объемы уходят. Хотите похудеть- питайтесь дробно 5-6 раз в день. Завтрак- самый калорийный, на ночь творог.
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@5542859 Была бы очень благодарна, если бы вы мне дали несколько дельных советов.
6.4 лет
Нравится
Ответить
annye
@sasha3099, вы давно занимаетесь?
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@5542859 выше написала
6.4 лет
Нравится
Ответить
sasha3099
@annye Занимаюсь в тренажерном зале, результат таков, что мышцы активно растут, устно мог сказать, что питание хоромает. Главный вопрос, есть ли способ занимать и не прибавлять в объемах, относительно мышц, а то вес стоит, но вещи вверху становят внатяг
Лучший комментарий
@sasha3099 если ваше питание хромает; то нормализуйте его. Снизте рабочий вес, или без него треньте. Вы давно трените?
Комментарии
@sasha3099 что бы что то советовать надо больше исходных данных. Пишите в личку - состояние здоровья, план питания , план тренировок, вес до беременности, после.
@5542859 Я сейчас редко ужинаю, так как есть проблема с желчным и часто изжога потом ночью. Да и рыла для меня сейчас дорогое удовольствие
@annye не соглашусь про творог на ночь. Он будет водичку держать. На ночь лучше белую рыбу на пару и огурец8
@aaurora 5-ть месяцев, но последние три месяца были перерывы по 2 недели.
@annye Да, для даю два-три круга с увеличением веса
@annye С творогом и другой молочком не очень дружу, от них бывает очень сильная изжога.
@sasha3099 если ваше питание хромает; то нормализуйте его. Снизте рабочий вес, или без него треньте. Вы давно трените?
Вы увеличиваете веса, с которыми работаете? Вам нужно брать минималку и больше повторений, чтобы действительно похудеть
@annye 5-ть месяцев, но последии три месяца были перерывы по две недели. Вот уже ждём недели как в активе.
ссылка/ вот первые упражнения, внизу комментарии, а если просто на группу нажать - там и правила добавления в чат с поддержкой
Первое время мышцы увеличиваются в объеме и отекают. Когда втягиваетесь( месяца через 2 регулярных тренировок) то эти объемы уходят. Хотите похудеть- питайтесь дробно 5-6 раз в день. Завтрак- самый калорийный, на ночь творог.
@5542859 Была бы очень благодарна, если бы вы мне дали несколько дельных советов.
@sasha3099, вы давно занимаетесь?
@5542859 выше написала
@annye Занимаюсь в тренажерном зале, результат таков, что мышцы активно растут, устно мог сказать, что питание хоромает. Главный вопрос, есть ли способ занимать и не прибавлять в объемах, относительно мышц, а то вес стоит, но вещи вверху становят внатяг