Хочется начать эту неделю с оригинального рецепта😋 Поэтому с Вас ❤, а с меня вкусный и полезный…

Хочется начать эту неделю с оригинального рецепта😋

Поэтому с Вас ❤, а с меня вкусный и полезный салат😉

САЛАТ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ, СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И КУРИНЫМ ФИЛЕ

Куриное филе, 90 гр

Пекинская капуста, 100 гр

Чечевица, 15 гр

Стручковая фасоль, 50 гр

Тыквенные семечки, 5 гр

Кинза, 5 гр

Оливковое масло, 5 гр

Соль, приправы по вкусу.

🍽Способ приготовления:

Куриное филе приготовить на гриле в течение 7-ми минут на соответствующем режиме.

Чечевицу отварить в течение 30 минут. Стручковую фасоль отварить в течение 7-ми минут (у меня была в замороженном виде).

Пекинскую капусту и зелень нарезать в произвольной форме. Куриное филе нарезать кубиками.

Все ингредиенты смешать, посолить и заправить оливковым маслом. Перед подачей украсить тыквенными семечками.

✅КБЖУ

289 Ккал

Б 24 гр; Ж 15 гр; У 15 гр

Клетчатка 11 гр

⚠ К данному салату в качестве заправки также отлично подойдут соевый соус или сладкий соус чили👍

Но помните, что все соусы имеют не малую калорийность!

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741

VK/Instagram: @arinafitnes