Расстройство дня! Вес без ГВ чуток полез в гору(((((В зал хожу, слежу за питьевым режимом, количество булок значительно уменьшила, а оно вон как...Лежу в обертывании и думаю "чтоб его съесть, чтоб похудеть"🤔🤔🤔 Успокойте пеня и скажите что это гормоны и все прийдет в норму😩😩😩
@happy.nastea, а потом как? Что делали? Я вот думаю может бассейн поможет подтянуться?
що з'істи？зараз？щоб похудіти？ яєчний білок з 2 яєць, жарeних на капeльці масла з насінням льону. А булочки замініть на рисові хлібці. Вага можe скакати, ми жінки, нам важчe контролювати...тут гормони...тут пмс і т.д....нe трeба сумувати...рeзультат бистро нe приходить. Сьогодні плюс 1кг, чeрeз тиждeнь мінус 4кг. Успіхів вам.
@enot911, ага. У меня и с одним кормлением все хорошо было...а тут "здрасьтеприехали"((((
@mardiachenko плаваю, занимаюсь. Но с питанием нюансы. Надо уже кушать меньше порции, в грудь то не уходит. Плюс холодно и жрать охота...
@vitaliya448, я стараюсь меньше есть. Да и раньше за двоих не ела... А весы не радуют
@enot911, может остановится))) некоторые наоборот после сворачивания худеют
А потом я забеременела 😂 а сейчас контролирую питание, дома пытаюсь заниматься и жду, когда появятся возможность ходить на тренировки
Я кормила малого до года, с весом все было супер, даже меньше чем до беременности. В мае свернула гв и в сентябре на весах +10. Пошла в зал, очень жёстко слежу за питанием и вот сейчас вес начал медленно но вроде уверенно уходить
@ilovemysonalex, если у меня будет +10 - это доя меня конец света🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Надеюсь до этого не дойдет
@enot911, наверное гормоны у каждого по разному шалят: у кого-то + , у кого-то -....
@mardiachenko, для ме я это тоже конец света, но они так незаметно подкрались
Я вже 5 день на пп,багато води п'ю і що ви думаєте-кожен день 12 годин поспіль думаю про їжу,це ж ненлрмально😳
@melbek, Вы знаете, мне всегда хотелось быть очень худой)))))Поэтому я была бы счастлива))))) Тут каждому свое))))
Я знаю что можно вкусного кушать и похудеть напишите мне расскажу 87073760858 в вац ап
я пыталась худеть на подсчете калорий, но надоело считать и перестала. Давно слушаю диетолога Ковалёва. Он на счёт подсчета не совсем согласен. Он говорит, что нужно знать сколько именно индивидуально для человека нужно белка, жиров, углеводов. Можно на 1200 калорий накушаться шоколада и на этом точка. У него подход другой. Диеты он тоже не воспринимает нормально. У него есть рекомендации по питанию. Попробуйте почитать его и на практике попробовать его рекомендации. У менЯ результаты до родов были. Ну а сейчас я пытаюсь снова придерживаться его рекомендаций. Пишу кратко немного его рекомендаций:
Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).
Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.
Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:
1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар и все то, куда его добавляют. Да, горький шоколад парочку кусочков можно.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
я пыталась худеть на подсчете калорий, но надоело считать и перестала. Давно слушаю диетолога Ковалёва. Он на счёт подсчета не совсем согласен. Он говорит, что нужно знать сколько именно индивидуально для человека нужно белка, жиров, углеводов. Можно на 1200 калорий накушаться шоколада и на этом точка. У него подход другой. Диеты он тоже не воспринимает нормально. У него есть рекомендации по питанию. Попробуйте почитать его и на практике попробовать его рекомендации. У менЯ результаты до родов были. Ну а сейчас я пытаюсь снова придерживаться его рекомендаций. Пишу кратко немного его рекомендаций:
Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).
Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
https://iherb.co/45f6WWCk.
Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.
Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:
1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар и все то, куда его добавляют. Да, горький шоколад парочку кусочков можно.