belkarus
alisa
Опять, только еда, хоть мой сегодняшний ужин правильным и не назовешь🙈😹
Ну в общем то я тоже человек, захотелось вкусненько поесть😋 и каллораж даже чутка превысила☹️зато довольная😆
#жруихудею
#посиделкинапп
#какжратьинетолстеть
На картинках:
Завтрак:
Кофе, сливы, батончик нутберри, хлебец finn crisp ржаной, сыр 20%, авокадо, пшеная каша.
Перекус:
Напиток кисломолочный обезжиренный exponenta, хлебец finn crisp ржаной, печень трески, сливы, мандарин
Обед:
Гречка+слив.масло, куриная грудка жареная без масла, огурец, помидор, салат айсберг, оливковое масло+бальзамический уксус, кедровый орех, орегано
Ужин:
Куриная грудка жареная без масла, помидор, сыр 20%, хлебец finn crisp ржаной, яйцо вареное, 2 яичных белка варёных, орегано, салат айсберг
Ну в общем то я тоже человек, захотелось вкусненько поесть😋 и каллораж даже чутка превысила☹️зато довольная😆
#жруихудею
#посиделкинапп
#какжратьинетолстеть
На картинках:
Завтрак:
Кофе, сливы, батончик нутберри, хлебец finn crisp ржаной, сыр 20%, авокадо, пшеная каша.
Перекус:
Напиток кисломолочный обезжиренный exponenta, хлебец finn crisp ржаной, печень трески, сливы, мандарин
Обед:
Гречка+слив.масло, куриная грудка жареная без масла, огурец, помидор, салат айсберг, оливковое масло+бальзамический уксус, кедровый орех, орегано
Ужин:
Куриная грудка жареная без масла, помидор, сыр 20%, хлебец finn crisp ржаной, яйцо вареное, 2 яичных белка варёных, орегано, салат айсберг
20.10.2017
9
Лучший комментарий
Комментарии
belkarus
@irinaarina спасибо😉
21.10.2017 Нравится Ответить
belkarus
@irinaarina я ем каждые 3 часа. И порцией у меня, как бы вам ни казалось, не большие. И я худею. Не быстро, но мне быстро и не надо, я не в марафоне, мне надо без срывов наладить питание и привести себя постепенно в форму. А есть по 200 грамм пусть даже 5 раз в день это слишком сильный дефицит
21.10.2017 Нравится Ответить
irinaarina
@belkarus, ой ладно, спорить с вами я не буду. Если бы я ела Такими порциями мой вес шел бы только в плюс. Ну и вы забываете про главный принцип ПП: есть часто и маленькими порциями
21.10.2017 Нравится Ответить
belkarus
@irinaarina ну если мой перекус будет состоять из одного апельсина , то как бы не совсем это правильно, а где белки, а где жиры? Сплошные простые углеводы и фруктоза.. да и дневной ккл и бжу я тогда не наберу..таким перекус может быть только если у вас 5-6 раз еда за день. Главное это баланс элементов в питании
21.10.2017 Нравится Ответить
irinaarina
@belkarus, ну если про граммы говорите, то согласитесь один апельсин по граммам меньше чем Напиток кисломолочный обезжиренный exponenta, хлебец finn crisp ржаной, печень трески, сливы, мандарин
21.10.2017 Нравится Ответить
belkarus
@irinaarina все дело в граммах, ведь согласитесь есть разница между сливой и грейпфрутом, хотя и там и там один фрукт
21.10.2017 Нравится Ответить
irinaarina
Участвовала в марафоне по похудению в инсте. Так нам разрешали на перекус только один фрукт. У вас какие-то оч крутые перекусы! 👍
20.10.2017 Нравится Ответить
bigmomm
@belkarus спасибо, почитаю! Буду тоже стараться переходить на пп, хочу составить себе примерное меню))
20.10.2017 Нравится Ответить
belkarus
@g_alesya есть)) много, всякие копчения, колбасы сосиски мясо, балыки и тп, все, что состав с всякими глутоматами и прочей фигнёй тоже в топку, хлеб не ем, газировки компоты, морсы, варенья, торты, выпечку, булки, конфеты и тп, картошку, много перечислять😂 меню придумываю сама, стараясь уложиться в ккл и бжу (только придумываю громко сказано, выработалась привычка уже, что примерно должно быть в рационе, а дальше просто так встаю утром варбю кашу, к ней фрукт какой нибудь , кофе с сухофруктами и хлебец с чем нибудь, в перекус если успеваю делаю заранее, если нет, то как вот сегодня, что под рукой было), у меня недавно пост был, вот прям почти предыдущий по этим хэш тэгам, я там подробно описала принципы которых держусь
20.10.2017 Нравится Ответить
Читайте также