Текущая форма. 3 месяца без тренировок. И это НЕ генетика, это наличие мышечной массы и умеренное питание, без полного отказа от сладкого или мучного.
Я это к тому, что часто мы оправдываем свой лишний вес отсутствием времени. Вам не нужно проводить в зале 6 дней в неделю по 2-3 часа и сидеть на голодной или низкоуглеводной диете чтобы избавится от лишнего. Вполне достаточно УМЕРЕННОГО, сбалансированного питания с НЕБОЛЬШИМ дефицитом калорийности, без полного отказа от "вредностей" и двух-трех тренировок в неделю по 45 минут.
Иметь красивое тело намного проще, чем мы привыкли думать.
#sbc_похудение
Комментарии
@lagartixa, спасибо, что действительно интересуетесь. Завтра для интереса посчитаю кклории, до этой недели тренировалась с весами, сейчас перешла на ЖЖтренировки, интенсив преимущественно со своим весом ибо вообще себе не нравлюсь
@mrspryadko, скорее всего, вы едите или слишком много или слишком мало. Сколько ккал вы едите? Так же, какие тренировки?
У меня 3 тренировки в неделю, нет в питании вредностей и вес стоит, а качество тела меня не устраивает. Так что все таки не все так просто(
Вы прекрасны! Согласна что можно быть в хорошей форме контролируя питание и тренируясь дома
Ааа, научите меня так!! Обалденно выглядите!!!!! Через неделю иду в тренажерный зал ,а с чего начать- ума не приложу
@lagartixa не, ну вес не растёт и это +, но не уходит, это минус. Как в песне
😂 Надеюсь, верю, жду, что уйдёт после завершения ГВ.
@sttitova, все реально! Я тоже на гв постоянно жрать хотела, ограничивала себя. Прекратила кормить и жор ушел
Офигенно! Хочу вернуть свою форму и не могу. На Гв все время хочется жрать 😁Вот не есть, а именно это слово... Раньше само как-то возвращалось, сейчас мне уже кажется, что это нереально 😰
Почему я не худею? 2 месяца тренировок и 0 результата!
#записки_худеющей
Кто молодец? Тот я 😀
И знаете что🤬
За два месяца каждодневных тренировок, отказа от алкоголя и походов в Бургер Кинг, я похудела на 0 гр.
Даже не 0 кг, а просто граммулька не ушла.
Да, питание не 1400, а больше 🙄
Зная, что сила в питании, я надеялась увидеть хоть какой-то отвес.
Ну ок 🥹 начинаю подключать ограничения ☹️
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
На сколько можно реально похудеть за 2,5 недели и как? 😂питание умеренно-правильное. Торты на ночь не жру. Майонез и жареное -тоже не ем вообще. Надо -2 -3 кг примерно скинуть после отпуска. Перед ДР
В роддом готова.Вроде ничего лишнего,а все равно 3 сумки полные😐🤔
Мамочки, подскажите что это может быть. нам две недели, мы на полном гв, в моём питании не чего не менялось ближайшие 3 дня. хоть на что похоже? температуры нет, стул в норме. заранее спасибо!!🙏
@mrspryadko, нет тренировок жиросжигающих или нет, это зависит от тоо, сколько едите. Я бы рекомендовала продолжать заниматься с весом, многоповторку с короткими перерывами до минуты