@v.olga, вот только жаль что не Нижний Новгород)

ссылка 👍

@olala_st, спасибо)

В sekta упор на питание. Они правда с лета в НН только онлайн, но хуже не стали. Оплата по неделям. То есть если не понравится, след.неделю можно не оплачивать

@olala_st, там на спорт основной упор?

@olala_st, ясно))) спасибо большое!

@darsi очень очень супер хорошая!

Это в sekta тоже помогают! У нас в группе 2 девочки таких было, которым помогали набрать, но не свининой с жаренной картошкой, а чтоб и формы хорошие были. Сколько я не изучала тему диетологов, везде видела одну и туже картину: дают готовую программу, сделанную давно-давно, но которая подходит под ваш тип. Я искала не готовую программу, а технологию, чтоб самой понимать что, как и почему.

@olala_st, мне наоборот набрать надо... рост почти 180 а вешу 50 кг...

Я к диетологу не обращалась, но за 6 мес.до беременности приходила 2 программы: primetime и sekta. Диетологи у них в проектах свои есть. И там и там примерно одинаково, но мне нагрузку хотелось больше, поэтому ходила и туда и туда одновременно. В sekta помогают рацион питания подобрать, рассказывают как питаться правильно, помогают подобрать исходя из твоих личных предпочтений. И тренировки каждый день по часу вечером и зарядка на минут 20 по утрам. Мне очень нравилось.

Primetime примерно тоже самое, но упор больше на спорт. 3 раза в неделю, но оооочень интенсивно + рацион питания.

В результате минус 6кг за 2 месяца. Ела много, вкусно, но по определенным правилам, без диеты и даже с пироженным раз в неделю. Это все мне помогло потом и во время беременности не растолстеть и после родов весить на 4кг меньше чем до беременности. Короче, советую и то и то)) имея эти знания по питанию я не набираю вес обратно.