Эту пятницу решено начать с мужской порции вкусного обеда/ужина🍚🐟 Данное блюдо отлично подойдет…

Эту пятницу решено начать с мужской порции вкусного обеда/ужина🍚🐟

Данное блюдо отлично подойдет клиенту на наборе мышечной массы💪💪💪

СТЕЙК ИЗ СЕМГИ С РИСОМ

Семга, 250 гр

Смесь "4 риса", 40 гр

Масло сливочное 72,5%, 10 гр

Соль, приправы по вкусу.

🍽Способ приготовления:

Смесь "4 риса" (пропаренный, бурый, красный, дикий) сварить согласно рекомендациям (я приготовила в мультиварке). Добавить сливочное масло, посолить по вкусу.

Стейк из семги приготовить на гриле, посолить и приправить после приготовления, перед подачей.

✅КБЖУ 2 порции/ 1порция

552/ 276 Ккал

Б 59/ 29,5 гр; Ж 22/ 11 гр; У 29/ 14,5 гр

Клетчатка 2/ 1 гр

⚠ Данная порция подойдет мужчине на наборе массы.

Для девушки возможно разделение всего объема на 2 порции (обед и ужин).

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741

VK/Instagram: @arinafitnes