Мое питание на сегодня ☺️
🍽На завтрак была любимая овсяночка,добавила туда йогурт и банан 😋
🍽перекус через 1.5 часа-тыква запечённая(3шт)и яблоко тоже запечённое😋
🍽обед наступил раньше,чем я планировала 🤦🏽♀️картошка тушенная с капустой и мясом,салат овощной😋
🍽перекус-второе яблоко запечённое 😋
🍽захотелось острых крыльев,съела 6-7 штук🙈
🍽на ужин-2шт.куриная голень и спагетти,лечо салат(мамули).После был маленький кусочек пирога🙈 🍽Осталось одно яблоко(не запеченное)либо съем,а может не стану 😋 👆🏼Стараюсь себя держать в форме,но и бывают такие срывы как на моем фото,всё показала питание за весь день🙈☺️ #zhanetkasport_беременность #zhanetkasport #fitnesstrenerastana #fitnessgirlmotivation
Комментарии
@motylek111, я фитнес тренер и всегда стараюсь себя держать в форме,на пп,но иногда даю себе поблажки и исключения ☺️
@ke.25, это на столько растянут ваш желудок)чем меньше ешь,тем меньше влезет👆🏼💪🏼
На самом то деле не очень большие порции😊😊😊 вы молодец, я старалась держаться, но блин иногда как захочется то оливье, то просто мясо внепланово😝😝😝
Что кроме воды пьете?
Да уж..каждому своё....мне бы этого на 2 дня хватило....
Читаю в начале и думаю,интересно это автор так "худеет " или цель набрать вес?!Я в самые обжорские дни столько не ем.А последнее предложение все пояснило.В животе заурчало,такое все мое любимое 😴
Ой я не наедаюсь такими порциями, меня прям начинает знобить если недогон😩
Пока я вышла принесли перекус в палату😅, Запеченное яблоко с медом 😋
В 13:20 4 недели назад появился на свет мой самый сладкий человечек ❤️🥰
Полным ходом готовимся к месяцу 🤪🥳👏🏻
ГВ И ПИТАНИЕ
У Никиты появились прыщики, как высыпание на лице. Начинаю винить себя, что может из-за моего питания 🤦🏻♀️🤪 успокойте мою душу 🤦🏻♀️💁🏻♀️ съела вчера слойку клубничную и печенье молочное юбилейное(ну уж очень захотелось мне). Могло ли от этого высыпать ребёнка? И да, я не могу отказаться от молока с чаем, сока яблочного и сырых зелёных яблок. Не нравятся мне запечённые яблоки 😭
-Как вы в...
Что на ужин?
Привет, девчули 🌸
Сегодня на ужин:
✔️Запечённая Дорадо😋
А у вас что на ужин?☺️
#dinnerrecipe
#dinner
Меню на день для похудения и ПП: что добавить или исключить?
Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.
Сегодня завтрак:
Глазунья из одного яйца
2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.
Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.
Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...
Девочки , ну я даже не знаю , что сказать 🤦♀️😂😂😂 и смешно и плакать хочется - это когда так 🙈🙈🙈 арбузик , дынька и яблоко - мой любимый гудвайн, кукуруза и персик - вайн тайм банан - ашан😂 а вот Груша домашняя☺️❤️. Это теперь мое новое хобби ... и моя новая рубрика 😂
@valeriyataskina99, каждому своё-это точно,но как написала 👉🏼@dilyadilya, порции на самом деле не большие как кажутся на фото!Я просто питаюсь часто но по чуть чуть ☺️💪🏼@dilyadilya, кроме воды,Боржоми (редко),пью чай с мёдом,свежевыжатый сок,натуральные соки