Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Здравствуйте, девочки!
Меня зовут Светлана, я мама Вани. За беременность набрала 24 кг 🐽🐷 1,6 года участвовала во всех всевозможных фитнес марафонах, питалась по программам диетологов. Съела на этом собаку 😁 хочу поделиться с вами своим опытом, могу составить программу питания и тренировки каждому из вас за смешные деньги 💰обращайтесь
Фото какой была 🐷👇🏼
😅 А каким смайликом вы обычно прикрываете личико малыша?🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷пы.сы. До крещения !!!!!!!!
Как жить дальше!!!😭😭😭 моя прошлогодняя одежда на меня не лезет!!! У меня жирные ляхи и ж...па!!!!!😭😭😭😭🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 вокруг одни дрищи в сарафанчиках!!! А я бегемот !!!!😭😭😭😭😭😭😭😭
Хочу пройти марафон или может программу питания заказать, посоветуйте пожалуйста спецов🙏 с завтрашнего дня худею, кто со мной? 🐷
Доброе утро, какие противовирусные сейчас актуальные при 🐷 гриппе?
Автор делится фразой, которую никогда не скажет своему ребенку. Читайте реальные истории и комментарии других мам!
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@sabina454, Программа питания на 1300 калорий (это необходимое кол-во калорий которое ни в коем случае понижать НЕЛЬЗЯ).
Расписанное меню в граммах с учётом БЖУ. Программа на 7 дней, но со след недели можно начинать заново, либо выбирать понравившиеся дни. Они все одинаковы по КБЖУ.
Продукты абсолютно обычные. Приёмы пищи менять местами нельзя.
Тренировки для дома. Расписаны на 3 раза в неделю, на все группы мышц, затем просто повторяется каждая неделя до нужного результата. Упор на снижение жировой прослойки
Питание -200₽
Питание и тренировки - 300₽
Эля·
И мне
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@popovap.m, 👌🏼😊
Людмила Стрекова·
Мама двоих (младенец)
И мне пжс))
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@lino4ik, скинула информацию
Елена ·
Мама дочки (1 год)
Здравствуйте.Можно и мне )
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@partizanka29041997, скину в личку 😊
Чуракова Ирина·
Мама сына-младенца
Я тоже хочу
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@polina135, скину в личку информацию 😊
По·
Мама двоих (младенец)
И я хочу
Катюша·
Мама дочки (1 год)
@fitmamafit, открыла)
Светлана ·
Мама сына (1 год)
@sogno26, здравствуйте, откройте аккаунт я вам скину всю информацию
Катюша·
Мама дочки (1 год)
Здравствуйте, я бы хотела
Светлана ·
Мама сына (1 год)
😕