После выписки врачи рекомендуют месяца 2-3 воздержаться от нагрузок на пресс, ягодицы и тд...да и вообще рекомендуют не поднимать тяжелое, чтобы организм восстановился...тем более если есть швы

Я консультировалась с Ариной Скоромной (ведущая фитнес рубрики на телеканале Пятница) она сказала если осложнений нет после ЕР, то через 2 недели можно начинать заниматься по нарастающей

Есть мнение, что лучшее восстановление после родов - это отдых) натренироваться успеете, а спешка хороша только при ловле блох😉 Кегель - тема, его действительно можно сразу делать, есть ЛФК для родильниц, но только ради бога не хардкорные варианты с «велосипедом» и «ножницами». А прям тренить-тренить лучше не раньше, чем месяца через 3 (если речь о ЕР), а то рису кровотечений высок

После ер на сл день упражнение Кегеля надо делать специальные, а через месяц уже можно по нарастающей, если конечно у вас останется силы и желания😂😂

Если ЕР то через пару месяцев вроде. Если КС врач в РД говорила через 6 месяцев. Ну тут опять же все индивидуально. Если никаких осложнений нет и чувствуете себя прекрасно после родов- то почему бы и не заниматься? ☺️💪 ну только не гири конечно сразу тягать 😃 а по немножечку .. по маленечку