Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
Девочки, кто начинал вводить прикорм с 4 месяцев? С чего начинали и какими порциями.
Вот ещё порция позитива) дай бог здоровья)
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, да-да, чтоб не косячили)) спасибо!
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova я прямо порционно в пакеты сыплю, чтобы они нужное количество воды налили, всыпали пакет и готово 😂😃
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, вот и я подумала, что так-то да, плюсы)) и если вдруг гостить будет у родни, то тоже с собой выдать смесь можно
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova ну и удобно, она всегда есть дома, не просрочится неожиданно итд
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova нам на 3 недели) обычно покупаю впрок по акции, за 600 р примерно банку Нан 3. Даже дешевле детского кефира, как мне кажется 😂
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, а банки смеси 800 гр на сколько хватает при использовании на ночь?
Елена·
Мама дочки (1 год)
@_moana_ да ну. Говорю, обычно постарше уже нет особых проблем. А вкусовую можно первое время кашей решить😄 ну и про смесь, можно клич кинуть, кто-то отсыпет попробовать на раз, думаю. Я Нан могу
Моана·
Мама дочки (1 год)
@whiteswan так вот и я про что. Весь детский скупать в поиске смеси. Не могу я уже. Грудь постоянно. Решила тоже сворачивать
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova ну а почему нет))))
Елена·
Мама дочки (1 год)
@_moana_ у нас нет) совершенно отличные каки))) обычно запоры итд это проблемы первого полугода жизни, дальше редко от раза смеси на ночь такое бывает))) Ну и все дико индивидуально!
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, у нас ещё и с бутылками полное отрицание... буду из трубочки давать)
Моана·
Мама дочки (1 год)
@whiteswan моя нутрилон в рд пила и первое время. Потом перестала. Вот если я его куплю а ей не понравиться, тогда какую. От Нан говорят запоры
Марина·
Мама сына-младенца
@meoow, спасибо)
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova мне кажется стоит)) в любом случае вам решать, конечно 😃 ну и ложка каши в смесь первое время как вариант. А дальше привыкнет в новому вкусу и, возможно, будет пить)
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, спасибо) да, я помню ваш опыт с ГВ и смесью, буду значит экспериментировать после, что там Ване по вкусу придётся)
Елена·
Мама дочки (1 год)
@_moana_ ну относительно. Я изначально была не очень позитивно настроена против малютки, симилака(хз почему, просто моё недоверие). Все советовали нестожен.... Бяка. Дочь согласилась пить только с кашей, как я писала. Хипп купила, тк очень хорошо к ним отношусь, каши были лучшие из всех =) поэтому двойку покупала Хипп. Потом решила, что в год надо на 3, а Хипп только маленькие банки, решила купить Нан, потому что тоже очень хвалят.. И эта тройка Нан с таким счастьем выпивалась... Она просила и просит всегда ещё, ей реально нравится)) поэтому на нем остановились окончательно
Моана·
Мама дочки (1 год)
@whiteswan а смесь ты естессено подбирала, исходя из того какую ребенок выберет, правильно? Какая подойдет
Елена·
Мама дочки (1 год)
@_moana_ до 9.3. Потом молоко закончилось, вообще 😥 а так планировала гв до года и дальше смесь, пришлось раньше смесь дать
Anna ·
Мама дочки (2 года)
@marina_agapova, я вас не имела в виду ) я в общем 🤷🏻♀️ вам я тоже смесь советую
Марина·
Мама сына-младенца
@meoow, ну не молоко точно) я ж пока изучаю вопрос, поэтому и спрашиваю 🤔
Моана·
Мама дочки (1 год)
@whiteswan а она у тебя на титьке была до момента определенного? А потом смесь?
Елена·
Мама дочки (1 год)
@meoow молоко угу. Против кисломолочки ничего не имею, но вместе со смесью, а не вместо 😌 но каждый сам решает, мне нравится, как тугородя катя сказала.. Хоть борщ с рд, но надо осознавать, что это нифига не на пользу
Anna ·
Мама дочки (2 года)
@whiteswan, согласна полностью. Меня вообще убивает, когда вместо смеси годовалым детям кефир дают. И тем более, упаси Господь, молоко обычное 😬🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Елена·
Мама дочки (1 год)
@marina_agapova @_moana_ она как минимум очень а полезная) ну и понятно, что пока есть гв дети частенько не согласны смесь пить. Я минимум до 1, 5 буду давать, а, скорее всего, до 2х. Воз не с потолка придумывают рекомендации, они выносят их на основе достаточно хороших и дорогостоящих исследований. Так вот они настаивают на необходимости гв или смеси минимум до 1,5 лет) вот так мы начинали вводить смесь. Сейчас до сих пор на Нан 3, с удовольствием. Но это уже дело вкуса ребёнка, кому-то однозначно больше понравится сладкий нестожен, например
Моана·
Мама дочки (1 год)
@whiteswan а зачем она?
Марина·
Мама сына-младенца
@marimazhi, спасибо)
Марина·
Мама сына-младенца
@whiteswan, причина банальна: ребёнок не стал есть симилак и нан. Пробовали у друзей. Или надо пробовать, когда кормежку свернём? В этом вопросе у меня тоже вопросы 😁
Mari·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да не, не будет) кефир мы на ночь 180-200 пьём, можно ещё засыпайку давать, я ее разбавляю водой)
Елена·
Мама дочки (1 год)
А почему не хотите смесь, если не секрет?