Курный рулетик. Филе грудки отбить через плёнку до тонкого. Поперчить,посолить с обеих сторон и отложить в сторону. Грецкие орехи перемолоть в блендере или кофемолке.(можно в ступке) обжарить шампиньоны без масла(если сковорода не айс,то чуть смазать маслом). Смешать орехи,грибы и ложку творожного сыра, можно добавить зелёного лука. Завернуть начинку в куриное филе(удобно использовать плёнку) заколоть при необходимости зуботычками. Выпекать 25 минут при 180°.
На пару рулетов использовала 300гр филе, 60гр. Шампиньонов, 20гр орехов, 40гр сыра творожного, чуток зеленого лука(можно и без него)
Кбжу на 100гр. 143/19/7/1
Подойдёт и на ужин с салатом.
Приятного аппетита!
#снова_курогрудь
#пп
#худеемвкусно
Комментарии
@bochulyakekaterina в ней белка растительного много. Берите красную,варится быстрее. На упаковке пишут 15 минут, но у меня минут 30-40 вариться😂, лишнюю воду можно слить потом через дуршлаг
@iren.u кстати вариант. Все время хочу попробовать чечевицу, но забываю купить((((не когда не ела)))
@bochulyakekaterina попробуйте чечевицу с зажаркой из моркови,лука и грибов.
А я после токсикоза не могу даже запах гречки переносить((((До этого очень любила гречневой суп.эх(((((
@zhyzhik я своего пугаю,когда косячит, что буду варить только гречу и грудку подавать только вареную,сухую😂😂😂
@evgeniya_1504 #снова_курогрудь 😂все рецепты с курогрудью🙈 пп такое пп
@iren.u спасибо)