Поговорим немного о хлебе:

🍞Чтобы похудеть, нужно обязательно отказаться от хлеба - это миф!

Я считаю, что хлеб может быть в вашем рационе, главное- правильно его выбирать и не есть килограммами!!

⚪Лучший хлеб - бездрожжевой и и цельнозерновой. И именно вместе, но такой пока встречается редко и в основном в частных пекарнях, стоит он дороже. Но он правильный, полезный и действительно вкусный!!

⚪Один-два кусочка правильного хлеба в день не повредят и даже прибавят вам полезных веществ!

⚪ Смотрите состав прежде чем покупать! Сразу откладывайте в сторону хлеб, на котором написано: гидрогенизированные масла или жиры, кулинарный жир, маргарин, сахарный сироп, карамель и патока. Эти все ингредиенты дают дополнительные калории. В основном никакой пищевой ценности, только вред.

⚪ Хлебцы можно есть тоже в ограниченном количестве и правильные. Чем они грубее, тем лучше! Как правило, в одном хлебце калорий даже больше чем в куске хлеба. Так что выбор за вами.

⚪Не верьте на слово надписям - фитнес, здоровый, полезный. Читайте состав! Смотрите карусель, купила "правильный хлеб". Состав неплохой, но зачем-то улучшители вкуса и много соли. Так быть не должно!

⚪К слову про надписи. У нас в Уфе есть ЭКО-маркет, где на вывеске написано "правильный хлеб". На деле - из более чем 20 наименований только 1-2 понравились мне по составу. Так что ПП сейчас это большой бизнес, поэтому верить вы можете только себе!)

⛔Пшеничный белый хлеб содержит и большое количество калорий и крахмала, что способствует резкому повышению в крови уровня сахара и провоцирует в дальнейшем острое чувство голода. Белый хлеб в рационе гарантирует переедание.

Чтобы «спрятать» обычную муку, производители могут написать на упаковке: «многозерновой» или «мультизерновой», «натуральная рожь», «натуральная пшеница», «обогащенная мука».

❗Так что хлеб есть можно, только осторожно! Моя мама много лет проработала на хлебозаводе и отказаться от белого хлеба и плюшек было сложно. Но я борюсь!🙈😂

.

А какой хлеб едите вы? И едите ли вообще?😉

.

Понравилась статья, ставьте лайк ❤ и сохраните, чтобы не потеряться при походе в магазин!😉 Другие полезные статьи по тегу 👉 #ппРады в моём Инстаграмме.