Девочки , здравствуйте !
Сегодня хочу с Вами поделиться своими успехами в восстановлении фигуры после родов))))
Параметры 09.09.17г.:
Живот - 90 см
Ягодицы -102 см
Бедро - 55 см
Параметры 15.10.17г.:
Живот - 78 см
Ягодицы -99 см
Бедро - 53 см
Вот уже чуть больше месяца занимаюсь в тренажёрном зале «Sportfamily» ( который около м. Уручье) с тренером.
Почему пошла именно в тренажёрный зал?
Первой причиной стала коллега. Она из «булочки сдобной» превратилась в «сушку сладкую». Рассказала , что занимается в тренажерном зале с тренером ( живет она в Сухарево, мне данный район не подходит).
Второй и последующими причинами стали потекшая «крыша» от дня сурка сидя в декрете, два «спасательных круга» на животе, большое седалище ( за время беременности + 18 кг). И почему с тренером ? Фитнес разного рода уже проходила до родов - не зацепило. Тренажёрка без тренера была - результатов ожидаемых не увидела, по этому решила попробовать довериться человеку «специальнообученому».
С тренажёрным залом определилась сразу. Близко около дома , приемлемые цены, но больше всего привлекло название «Sportfamily» - семейный клуб.
Тренера выбрала методом тыка , если честно. По отзывам все хорошие тренеры в данном зале. Я решила что нужно не читать отзывы , а идти работать над возращением своей фигуры, а тренера можно и поменять .
Но менять тренера не пришлось . Не буду писать все «няшные» комплименты типа чуткий , добрый, внимательный.
Скажу следующие. Александр план питания составит и будет его контролировать , пендаль волшебный пропишет ( при необходимости), подбодрит ( если что то не получается).
Так что девочки , если ищете тренера звоните Александру +375 (29) 198-12-86 или пишите ссылка . Рекомендую не понаслышке.
Стоимость персональных тренировок разная. Если идёшь одна -20 рублей , с подружкой - 30 ( на двоих) , а если соберётесь в четвёртом - 50 рублей, ну и конечно плюс стоимость абонемента.
У кого нет пары может присоединиться ко мне ( я хожу в субботу утром).
Удели время себе и получишь минус на животе ))))))
Лучший комментарий
Комментарии
@lydia., спасибо подбадривают такие слова ещё больше
@zau_143 ну так 9 месяцев,конечно везде интересно. На это время я планирую брать большое полотенце и пусть ползает себе, а тренер присмотрит пока ты у «станка»
@zau_143 вчера еще и Галина была с ее дочкой 11 месячной :) у нас такая банда детей была. Так что не бойся, бери смело
@lydia., моего не усадить ) везде ему интересно полазить
@zau_143 вчера днем была в Спортфэмили с двумя детьми, все прошло отлично. Народа не много было
@oxana.shk, абонемент на 8 занятий вроде бы стоит 50 рублей в тренажёрный зал. Зал находиться прям около метро Уручье. Минутка от метро.
@zau_143 сколько стоит абонемент на 8 занятий? И напишите мне, пожалуйста, адрес. Я тоже ищу зал.
@dianamousegt, так нужно договариваться с ними 😊а муж потом оценит результат
@zau_143 ездить я могу на машине, нужно договориться с мужем и дочкой)
@dianamousegt, вам конечно , если сюда ездить , то с пересадками . По времени долго может получится. Да тут нужно точно определиться и ходить чтоб был результат
@zau_143 я сначала ходила на силовую аэробику, но после 10-часового рабочего дня, меня надолго не хватало и ещё о ПП тогда даже не слышала, потом пошла в тренажёрку, там понравилось, но занималась без тренера, поэтому толком результатов не было.
Сейчас хочу серьезно подойти к этому, но заниматься постоянно, а не как получится)
@zau_143 в Серебрянке. Ходила раньше в Чижовку-Арену
И я хожу в этот зал :) тоже по субботам и средам, занимаюсь с Лилей
@dianamousegt, я первое время тоже дома занималась , но согласна , что это далеко не то. А каком районе живете ?
@zau_143 да, понимаю)
У меня примерно такая же ситуация. Тоже в будни не с кем оставить ребёнка, но и зала по близости нет, поэтому пока дома занимаюсь, но это совсем не то
@dianamousegt, я бы ходила минимум два раза . Но не с кем в будние дни малыша оставить. Тренер конечно говорит , чтоб с собой брала, но я пока не решаюсь. И конечно финансовая сторона тоже не маловажную роль играет, особенно , когда сидишь в декрете. Но я готова отказаться ( пока не работаю конечно)) ) от многих вещей чтоб прийти в форму.
У меня у вам только один вопрос)
Хватает одного занятия в неделю?
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Александра родилась от первой беременности на 38 недели беременности с весом 2650 51 см. Беременность протекала сложно токсикоз с 4 недели и до конца 4 раза лежала на сохранения. В 2007 году забеременела Костикам на 5 месяце беременности развелась с мужем пил и гулял. Попала на сохранения. Костик родился слабенький на 34 недели с весом 2150 48 см. В 2008 году вышла замуж. В 2010 году родился Андрюша на 33 недели с весом 2250 48 см. В 2011 родился Максим с весом 2000 46 см на 30 недели. До месяца...
У меня у вам только один вопрос)
Хватает одного занятия в неделю?