А да,и сейчас ем все,кроме сильных аллергенов

Ела все,ещё можете ориентироваться на меню роддома

Кушайте как и в беременность. Исключите аллергены сильные, и шоколад, апельсин, виноград. Их попробуйте вводить через месяц.

ела все в разумных пределах.

Хотя вот сейчас вспоминаю... В роддоме нам и борщ давали, и капусту тушёную, и всё подряд))

Я ела индейку, гречку, сыр.. Печенье "Мария" и то, что выше написали..

Гречка отварная с отварной грудкой; бульон куриный; зефир или пастила; каша пшённая- это то, что я ела вначале , когда родила

Первый месяц куриный бульон с лапшой, грудка куриная на пару, никаких продуктов красного цвета, молочных продуктов, со второго месяца потихоньку вводить по одному