Девочки меня мучает бессонница ,что делать😢молоко с мёдом не предлагать я его не перевариваю (((((
Комментарии
У меня есть аудиофайл "медитация.снятие стресса" Когда уснуть не могу, включаю ее На телефоне тихо-тихо, рядышком, там сначала болтовня и установки, бла-бла-бла, а потом включается бинарный ритм, такие быстрые постукивания) Вот когда начинается этот бинарный ритм, меня вырубает почти моментально)
Прогулки на сведём воздухе днём, конечно. А так ничего ,к сожалению (((
Я когда беременна была,тоже мучалась бессонницей ,и не помню где вычитала/увидела,что надо сделать так👌🏽на двух руках и лечь на спину ,решила проверить и дальше только так и засыпала😅звучит смешно,но мне очень помогало,может это было самовнушение,что точно поможет😄😄😄
Попробуйте душ принять и выпить ромашковый чай с мятой. Почитать тоже помогает или музыка расслабляющая.
Почитать или сериал включить, сразу вырубаюсь)