Почитать или сериал включить, сразу вырубаюсь)

Книжка

У меня есть аудиофайл "медитация.снятие стресса" Когда уснуть не могу, включаю ее На телефоне тихо-тихо, рядышком, там сначала болтовня и установки, бла-бла-бла, а потом включается бинарный ритм, такие быстрые постукивания) Вот когда начинается этот бинарный ритм, меня вырубает почти моментально)

Погуглите массажные точки для улучшения сна. Для беременных самое то)

Прогулки на сведём воздухе днём, конечно. А так ничего ,к сожалению (((

Я когда беременна была,тоже мучалась бессонницей ,и не помню где вычитала/увидела,что надо сделать так👌🏽на двух руках и лечь на спину ,решила проверить и дальше только так и засыпала😅звучит смешно,но мне очень помогало,может это было самовнушение,что точно поможет😄😄😄

Ничего не помогает(

Попробуйте душ принять и выпить ромашковый чай с мятой. Почитать тоже помогает или музыка расслабляющая.

Магний в6,валерьянки.