💨😬🏃 ♀ Кардиотренировки в зоне жиросжигания считают лучшим способом сжигания жира. 🐽🔥Измеряется эта…

💨😬🏃‍♀️Кардиотренировки в зоне жиросжигания считают лучшим способом сжигания жира. 🐽🔥Измеряется эта зона по пульсу – 45-65% от максимального ЧСС, где максимальная же ЧСС равна 220 минус ваш возраст. Это умеренная тренировочная интенсивность, которая в зависимости от подбора упражнений, позволяет сжигать 45% углеводов и 55% жира.💪🏻😉👌🏻