Доброго дня, красавицы!🌹

Продолжаю серию публикаций про запрещённые виды нагрузок при планировании беременности и на всём её протяжении.

Мне - ❤️, вам - полезная информация!😍🙂👍🏼

Сегодня расскажу про закрытые скручивания.

Они однозначно подлежат полной ликвидации из вашей тренировочной программы и жизни с первого же дня предполагаемого зачатия и до самых родов.

Не смотря на то, что скручивания - это прекрасная практика для позвоночника (при правильном выполнении, само собой); это очень полезно для работы внутренних органов, особенно пищеварительной, выделительной систем; это позы для коррекции фигуры, способствую улучшению метаболизма, ускоряют пищеварение; а ещё это облегчение болей в спине, сохранение молодости позвоночника, и это просто очень приятно для большинства.... вместе с тем, увы, это абортивный риск весьма впечатляющей силы (прямо зависима от глубины скручивания).

На фото Галя делает вариацию #маричиасана - поза имени мудреца Маричи. Глубина (интенсивность) скрутки регулируют ваши руки, которые действуют как рычаги. Повторюсь, это полезная и правильная поза. Но в беременность её делать категорически запрещено 🚫

Любые аналогичные позы йоги и упражнения несут схожий эффект и «побочное» действие.

Будьте внимательны! Берегите себя и своих малышей 🙏🏻