Полоскать, тёплое питье, очень хорошо чай с мёдом и лимоном или кипячёное молоко с мёдом и сливочным маслом. Но только не очень горячее пей, чтобы горло ещё сильнее не травмировать.
А ещё можно миромистин пшикать и тантум Верде.
Самое классное это солью👌одна столовая ложка на стакан воды(комнатной температуры),хорошенько пополоскать ,а ещё можно прям на палец соль и поднести на миндалины,это конечно процедура не оч приятная,но помогает😉