Доброго дня, дорогие!🌻🐝
Открываю цикл публикаций, какие нагрузки необходимо исключить в период планирования беременности, что опасно и запрещено 🚫 в первый триместр (с даты предполагаемого зачатия и до 16 недель).
Не забываем про ❤️☺️😘
.
Итак, пункт первый - абдоминальные позы и упражнения (на пресс). Если вы планируете беременность или уже ждёте малыша, нагрузку с мышц живота необходимо отменить. На фото Галя демонстрирует классический пример абдоминальных асан, #парипурнанавасана полная поза лодки, выполняется в статике (но и в динамике тоже нельзя). Это прекрасная практика для завершающих этапов ПОСЛЕродового восстановления. Она отлично укрепляет мышцы живота; при правильной технике выполнения, благотворно сказывается на работе внутренних органов. Но в случае, когда оплодотворённая яйцеклетка должна надёжно закрепиться в матке, такой вид нагрузки несёт абортивный эффект.
Будьте внимательны! Берегите себя и своих малышей ❤️
Комментарии
Знакомьтесь, наш малыш ❤️
Наконец-то можно расслабить мышцы живота 👋😆 И привет лента беременных)) я снова с вами 😉
#заметочкикреветочки
В какой позе спите вы?🙈 наша любимая поза первая❤️🙈
Почему мужчины в ЖК не уступают место беременным?
Уф опять жопа подгорела у меня. Я понимаю что с мужьями/парнями в жк ходить это для кого-то необходимость. Но почему эти мужики сидят, а беременные с огромными животами стоят? Попросить уступить конечно ни у кого не отвалится, но мужик сам не додумается что ли куда пришел и что нужно уступить?
Почему нет полоски на животе?
Девочки,есть среди вас те,у кого не появилась эта ужасная разделительная полоса на животе?😂
У меня скоро начинается 30-ая неделя и на животе пока нет ее .
С первой беременностью была эта полоска и темный живот почему то.Даже после родов она сохранялась.
(На фото спустя 3 месяца после родов в первую беременность)полоска еще сохраняется..
Как сообщить о беременности на работе?
Добрый день!
Первый пост)
Подскажите, как вы на работе сообщили коллегам и руководителю о беременности?
И на каком сроке?
Коллектив преимущественно женский, не молодой (35+), руководитель женщина. Работа без физической нагрузки, упрощать каким- либо образом работу нет необходимости, но беременность первая, существует волнение, пока о беременности знают только самые близкие (муж и родители)
#mama_yoga_планирование