горячая и ванна и обязательно идти на тренировку. а то дольше и сильнее болеть будет

Это нормальная реакция тела! У меня после первого раза ужасно все болело, второй раз пошла, После разогрева боли почти не было, потерпеть и все. Насчет силовых управление - лучше аэробика или что то подвижное, не надо качаться, жир превратиться в мышцы, в аэробике он сжигается

Но лучше вам не прерывать занятия, и рассказать тренеру-он должен дать вам лёгкие упражнения на этот момент..но если остановите-потом все равно придётся начать и опять все заново..лучше перебороть себя, и кстати если по занимаетесь боль даже чуть сойдёт уже..)

Конечно. Это нормальное явление.
Вот так и ходить, через боль. После разогрева все равно легче становится. А Вы как хотели?) чтобы все легко и просто?)
Пропускать только нельзя. Мышечная боль- это не повод от отказа тренировок. Иначе поймёте, что боль ещё держится, а эффекта нет. Чем больше будет опыт тренировок, тем меньше с каждым разом будет болеть. Тело привыкает. Можете в тёплой ванне посидеть, расслабить мышцы. Будет легче. Помять, порастирать их, это значительно уменьшит боль. Но первое время после тренировок будет болеть - это нормально.
Ненормальная боль - это когда болит позвоночник, голова, например, в таком случае, тренировки надо отменить до выяснения причин боли.

С непривычки мышцы забились.не нужно приветствовать нужно в меру заниматься болей меньше будет. Без пп вы не как не похудеете будете тупо жир свой качать а когда качалку бросите вас в 3 разбарабанит.лучше на фитнес походить там точно жиры тают😉😉