Куриные отбивные с ананасом На 100грамм - 137.42 ккал белки - 19.78, жиры - 5.1, углеводы - 1.54

Куриные отбивные с ананасом

На 100грамм - 137.42 ккал

белки - 19.78,  жиры - 5.1, углеводы - 1.54

Ингредиенты:

1кг куриного филе

1 банка консервированного ананаса кольцами

200г твердого сыра

2 яйца

черный молотый перец, соль по вкусу

Приготовление:

1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.

2. Немного взбить яйца.

3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.

4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.

5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.

6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

Приятного аппетита!