Если болит шея, то на ночь можно сделать компресс (на марлю положить вату смоченную водкой, приложить и шарфиком завязать). Помогало, греет отлично,на утро как новая)

@boks121403, делайте сами дома, посмотрите в интернете, в принципе обычная зарядка с направлением на спину и шею.😊

@elena__2016 хорошо бы было,но мне врач только вальторен назначил

Мне помогла только лечебная гимнастика, первый раз ходила 10 дней в поликлинику и делала с врачом, после этого забыла об остеохондрозе на пару лет. Сейчас когда болит делаю дома сама.

@mkhv спасибо

@boks121403 удачи 🍀поправляйтесь!

@mkhv хорошо) спасибо за советы!)

На ровной поверхности вы всё ровно будете руку подкладывать скорее всего, а это уже не правильная поза.. Только хуже будет

@boks121403 валик подкладывайте, у меня была.. Но я её выкинула) не советую тратиться... Потому что они странные и тяжело к ним привыкнуть.. А валик само-то!

@mkhv хорошо, а можно просто спать без подушки по ровной поверхности,нет пока средств купить ОРТ подушку!?

Кстати да, как пишет @indirrrr носите воротник во время обострений... И можете греть шею раскаленной солью, каа мне гиня при беременности советовала, соль нагрели на саовороде и в пару носков её положили, завязали и через полотенце шею сзади греете пока не остынет.. Тоже прям легче становилось

@mkhv хорошо,уточню)

@mkhv спасибо большое я попробую,начну с завтрашнего дня)

Ой вы в положении, наверно пирацетам нельзя.. Лучше у гини уточнить

@boks121403 ах да забыла, спать без подушки, под голову валик.

@boks121403 у меня остеохондроз после.степени, кривошея, еще и грыжа( шея болит ужасно, голова кружится и многое др. Пью противовоспалительные, хондропротектор, воротник ношу.
А вам скорее всего надо массаж, не знаю можно ли электрофорез вам, много других мазей согревающих, я например натираю финалгоном, посмотрите любые согревающие какие при беременности можно, зарядка для шеи помогает. Ну вам в основном надо просить напрваление на массаж у невролога. Сейчас наша медицина такая, нужно все требовть и выбивать, так ниче не скажут и не дадут.

Значит так, первое и самое главное правило это правильно спать... Желательно орто-подушка (правда к ней оооочень долго после обычных привыкаешь) либо валик под шею, чтоб голова косалась кровати... Когда обострения пройдут можно и на обычной спать, только чтоб она лежала полностью на кровати, то есть ровно... Второе, что мне помогло это специальная гимнастика для укрепления мышц шеи... Можно в ютубе найти забив Гимнастика при ШОХ.. И пропейте Пирацетам пачку по инсирукции, расширяет сосуды, кровь лучше к голове поступает... Лично мне помогает этот комплекс. Много что пробовала, у меня прям сильный.. Раньше постоянно голова болела и головокружения были даже по дому по стенки передвигалась по недели... Сейчас гимнастику делаю пару раз в неделю для профилактики, облстрения последний раз были пару лет назад..

@indirrrr только начался ,вообще первый раз слышу,пока голова кружится не начала

У вас какой степени остеохондроз?