@albinanumber1, я тоже вот про ношпу подумала была ...спасибо 🙏🏻

Я с утра вставать не могла, чуть ли не плачем до ванной добиралась...мне помогли уколы но шпа, именно укол, 5 дней и до конца беременности все было ОК, но потом если что тяжелое поднять опять зажимает

я брала больничный. как только подписали - все прошло

@albinochka94 упражнениями это сложно назвать, делаю по 10 движений вперед-назад, влево-вправо, потом круговые тазом по часовой и против, также по 10 раз - все это 2-3 подхода. А потом просто сижу, могу телек на нем смотреть.

@hhhfata просто сидите или упражнения какие то?)

У меня месяц так, а когда живот измеряют это ужас не могу лежать на жёсткой кушетке совсем. Никакого больничного не дали врач сказала так бывает ничего не сделаешь..

После того как купила фитбол и сижу на нем, зажимов не стало.

@milaushak1991, да(

@anna_goncharova, чем спасались? Только покой?

У меня тоже все это было 😩 когда только защемило дня 3-4 был ад, тоже ревела, потом до конца беременности периодически обострялся, не могла ни сесть, ни встать(( сейчас уже почти не даёт о себе знать, изредка побаливает

@littlefox0503, ого, у нас с вами одинаковый срок, и прям от и до как будто про меня расписали .... тоже сказали терпеть только, вот тоже больничный взяла, надеюсь пройдёт, лишь бы малышке не навредило

У меня неделю назад защемило. Лежу дома на больничном. Невролог ничего прописать не может. Противопоказаний много говорит. Только лежать и терпеть. Я 4 дня плакала от боли. Потом легче стало.

Колено-локтевую позу можно, для разгрузки позвоночника и бандаж носить.