Детский сон, детский сон, нелёгкий даётся он:))) мини рифмочка от меня ))
Ритуалы перед сном, они же положительные ассоциации на сон
Зачем они вообще нужны? Они помогают ребёнку настроится на крепкий сон. Расскажу какие ритуалы у нас, потом расскажу про варианты ритуалов. У нас они за весь этот период с 6 месяцев немного менялись, но и это вполне нормально, с возрастом одно уже не подходит, приходится выкручиваться
Итак, сначала дневные сны. Кстати, меня тут спрашивали с каких снов мы начинали обучение СЗ, так вот девчат, с обоих и с дневных и с ночных, ибо они тесно связаны друг с другом, надо налаживать оба сна. Просто я помнится пробовала сначала наладить дневной, потом ночной, надеясь, что так облегчу себе задачу, но ни хрена подобного. Ничего не вышло, поэтому начала все сразу
Итак, опять к ритуалам
Дневные сны
Мы обедаем, потом читаем 2-3 книжки (не в спальне), затем заходим в спальню, она у нас затемнена. Сыну так легче засыпается, специалисты же говорят, что мол при затемнённой комнате начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, ну возможно, так или нет, но нам так легче спится. Далее мы переодеваемся в пижаму и я начинаю говорить, что Максим сейчас будет баюшки и все в таком духе, тут он уже начинает тереть глаза(привычка е мое), затем мы вместе прикрываем окошко, ибо с него херачит дневной свет, но когда он засыпает я снова приоткрываю, а то сейчас жарковато дома. Затем я начинаю читать стих про сон(собственного сочинения;)), в это время сын на руках в вертикальном положении, затем кладу его в кроватку, целую, желаю сладких снов и даю мягкую игрушку, у нас это ёжик, с ним стали спать недавно. Дальше пою одну песенку, причём я Ее пою даже если сын начинает хныкать и капризничать, покер фейс и пою. Ну а дальше в лучшем случае он уснёт в процессе песни или к концу, в худшем минут через 10. Про то, что делать, если начнёт вскакивать и орать, расскажу в отдельном посте.Из комнаты, как сын уснёт, я стала выходить
Теперь ночной сон
Несколько похоже ритуалы. Значит у нас сначала ванна, как правило не больше 10-15 минут, там все процедуры и чистка зубов. Далее заворачиваемся в полотенце, раньше одевались на пеленальной доске, но уже давно выросли с неё. Потом идём в приглушённую комнату, делаем все гигиенические процедуры, одеваем пижаму, идём вместе выключать свет(сын на руках), кладу в кроватку, даю ему бутылочку со смесью(с ней он не засыпает, кто засыпает с бутылочкой тем такой вариант не подойдёт), дальше читаю тот же самый стих и пою ту же самую песню, как допьёт он отдаёт бутылочку мне, я целую его и желаю ему спокойной ночи(ВСЕГДА), затем даю ему ёжика и ложусь на кровать свою в ожидании чуда. В лучшем случае он засыпает минут за 5, обняв ежа, даже не шелохнувшись, в худшем минут за 15-20 напевшись своих песенок, наелозившись вдоволь))
Ритуалов на сон много:
*Можно желать спокойной ночи всем членам семьи и игрушкам
*Читать сказки
*пить молоко/компот/воду/смесь
*петь песни спокойные
*обнимать любимую игрушку
*гладить по спинке или животику и шикать
*можно включить белый шум, если ребёнок на него реагирует, мой нет
*вместе зашторить окна или закрыть окно
*переодеться в пижаму
Возможно у кого то есть и свои варианты. Это действует, проверено. Главное, чтобы действия были изо дня в день одинаковые, тогда это войдёт в привычку, в хорошую привычку!
Следующая тема: короткие дневные сны, они же фазы сна. Кстати, когда я пишу здесь, я не набираю инфу в инете, я уже много прочитала, изучила не раз, я делюсь опытом и знаниями, вы же можете найти любую информацию в интернете чуть более подробную.
Ещё расскажу, что делать с ночными пробуждениями во время процесса налаживания сна
Комментарии
@katja_jarik , да вот два дня так и прокатывало, а вчера и сегодня на улицу вышли в 10, и она из коляски не захотела выходить и в ней аж уснула( и вот опять пришлось два сна делать
@siciliana, мы укладываемся в 12:30 при таком же режиме в точности
Спим тоже 1,5 часа
К вечеру норм
Попробуй начинать укладывать в начале 9-го
Подъем в 7-30, потом был сон в 10-30 обычно,на 1,5ч второй около 15-00на 40мин-час.а в ночь в 9, но сейчас может до 10возиться, трудно уложить.а вот если 1 сон, он всего 1,5 часа- с 12, и вечером она переутомляется(
@siciliana, во сколько встаёте и во сколько ложитесь на ночь? И на этот первый сон во сколько?
Да еще на 1 сон переходит, раньше четко 3часа бодр-ла, а сейчас то 3, то 4,5(
@katja_jarik ,ну когда переутомилась она очень капризная и может плакать.а это нет, поет себе под нос, на голову встает, с одного конца на другой-ложится.я просто боюсь опоздать с укладыванием всегда, вот и раньше наверное получается, после первого зевка в кровать
@siciliana, да пела изначально по 3-4 песни, но сейчас одна , больше не пою, сижу и выжидаю
@siciliana, все вместе около 2-х месяцев у нас лично ушло, но у всех по разному. Если возится может быть либо ещё не хочет спать либо уже переутомился
@katja_jarik , и я наверное неправильно выразилась - какой промежуток времени у тебя заняло все обучение СЗ? Просто хочу понять как долго привычка вырабатывается? И опять же вопрос- ты тоже прошла через "вожжения"в кроватке и другие этапы, типа не одна , а много песенок для засыпания, или нужно сразу прям приучать к определенным этапам и одной песенке/стишку?
@katja_jarik то есть думаешь моя просто к этому времени не хочет спать достаточно, если долго возится?
@siciliana, ой, только недавно, месяца 3-4 назад. Когда перешли на один сон я несколько раз меняла время сна. Сейчас вроде нашли удачное время
@katja_jarik , Кать, а как скоро вы перешли именно на такое короткое укладывание? Ты сразу делала именно эти процедуры, или это уже "выжимка", то, что осталось после многих разов опыта?мы очень долго возимся,минут по 40, в своей кроватке конкчно, после песенки не прокатывает никогда сразу закрыть глазки(
@grom030, ну эти посты для тех, кто уже давно мучается с детскими снами. Так что да, вам повезло
@katja_jarik а, я не поняла сокращение. Мы сами, в этом хоть слава богу пронесло...
@katja_jarik по-разному бывает, иногда и на бутылке засыпает, а иногда нет, надо покачать немного
@grom030, почитайте мои первые посты про детский сон. Я делюсь опытом своим. СЗ - самостоятельное засыпание
@ira144, да каждый день купаем ребёнка и на сон получается тоже едим, только у нас прикорм. Главное, чтобы на бутылке не насыпал
Мы на ив. Кормлю естественно по времени. Допустим, покормила вечером в 20.30. Следующее кормление через три часа, тобишь в 23.30. Ну, конечно, я не жду, когда стукнет 23.30 и начинаю укладывать в сон в 22.00, например. Сын орет, иногда даже истерит. Пока не дашь ему порцию смеси. Приходится давать раньше и немножко меньше нормы, все для того, чтобы заснул. А днем бы он не просил кушать, пока не придет время и не пройдет приблизительно три часа. Вот, получается, у нас такой ритуал - обязательно поесть перед ночным сном))) и ещё вопрос: вы каждый день купаете ребенка?
И да, спасибо, что делитесь полезными советами!
А я чет не поняла сначала к чему столько всего. И что такое сз?
@katja_jarik, ну, почему же?! Все очень подробно и доступно описано.) Главное, успешный личный опыт.
@sveetlanka, ой да бросьте)))) до консультанта мне далеко)))))))
Молодец! Очень полезная информация! Консультант по сну 👍
@siciliana, ну это тяжёлый переход да, мы тоже то два раза ложились, то один и время сна я долго ловила
Вроде сейчас самое то стало. Но не знаб надолго ли