Детский сон, детский сон, нелёгкий даётся он:))) мини рифмочка от меня ))

Ритуалы перед сном, они же положительные ассоциации на сон
Зачем они вообще нужны? Они помогают ребёнку настроится на крепкий сон. Расскажу какие ритуалы у нас, потом расскажу про варианты ритуалов. У нас они за весь этот период с 6 месяцев немного менялись, но и это вполне нормально, с возрастом одно уже не подходит, приходится выкручиваться
Итак, сначала дневные сны. Кстати, меня тут спрашивали с каких снов мы начинали обучение СЗ, так вот девчат, с обоих и с дневных и с ночных, ибо они тесно связаны друг с другом, надо налаживать оба сна. Просто я помнится пробовала сначала наладить дневной, потом ночной, надеясь, что так облегчу себе задачу, но ни хрена подобного. Ничего не вышло, поэтому начала все сразу
Итак, опять к ритуалам
Дневные сны
Мы обедаем, потом читаем 2-3 книжки (не в спальне), затем заходим в спальню, она у нас затемнена. Сыну так легче засыпается, специалисты же говорят, что мол при затемнённой комнате начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, ну возможно, так или нет, но нам так легче спится. Далее мы переодеваемся в пижаму и я начинаю говорить, что Максим сейчас будет баюшки и все в таком духе, тут он уже начинает тереть глаза(привычка е мое), затем мы вместе прикрываем окошко, ибо с него херачит дневной свет, но когда он засыпает я снова приоткрываю, а то сейчас жарковато дома. Затем я начинаю читать стих про сон(собственного сочинения;)), в это время сын на руках в вертикальном положении, затем кладу его в кроватку, целую, желаю сладких снов и даю мягкую игрушку, у нас это ёжик, с ним стали спать недавно. Дальше пою одну песенку, причём я Ее пою даже если сын начинает хныкать и капризничать, покер фейс и пою. Ну а дальше в лучшем случае он уснёт в процессе песни или к концу, в худшем минут через 10. Про то, что делать, если начнёт вскакивать и орать, расскажу в отдельном посте.Из комнаты, как сын уснёт, я стала выходить
Теперь ночной сон
Несколько похоже ритуалы. Значит у нас сначала ванна, как правило не больше 10-15 минут, там все процедуры и чистка зубов. Далее заворачиваемся в полотенце, раньше одевались на пеленальной доске, но уже давно выросли с неё. Потом идём в приглушённую комнату, делаем все гигиенические процедуры, одеваем пижаму, идём вместе выключать свет(сын на руках), кладу в кроватку, даю ему бутылочку со смесью(с ней он не засыпает, кто засыпает с бутылочкой тем такой вариант не подойдёт), дальше читаю тот же самый стих и пою ту же самую песню, как допьёт он отдаёт бутылочку мне, я целую его и желаю ему спокойной ночи(ВСЕГДА), затем даю ему ёжика и ложусь на кровать свою в ожидании чуда. В лучшем случае он засыпает минут за 5, обняв ежа, даже не шелохнувшись, в худшем минут за 15-20 напевшись своих песенок, наелозившись вдоволь))
Ритуалов на сон много:
*Можно желать спокойной ночи всем членам семьи и игрушкам
*Читать сказки
*пить молоко/компот/воду/смесь
*петь песни спокойные
*обнимать любимую игрушку
*гладить по спинке или животику и шикать
*можно включить белый шум, если ребёнок на него реагирует, мой нет
*вместе зашторить окна или закрыть окно
*переодеться в пижаму
Возможно у кого то есть и свои варианты. Это действует, проверено. Главное, чтобы действия были изо дня в день одинаковые, тогда это войдёт в привычку, в хорошую привычку!

Следующая тема: короткие дневные сны, они же фазы сна. Кстати, когда я пишу здесь, я не набираю инфу в инете, я уже много прочитала, изучила не раз, я делюсь опытом и знаниями, вы же можете найти любую информацию в интернете чуть более подробную.
Ещё расскажу, что делать с ночными пробуждениями во время процесса налаживания сна