РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА Диетические ленивые вареники

РЕЦЕПТ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА

Диетические ленивые вареники

Итого на 100 грамм - 113 ккал: Белки- 15, Жиры - 3, Углеводы - 7

Ингредиенты (на 2 порции):

• пачка обезжиренного творога (200-250 г)

• 1 яйцо

• стевия по вкусу

• 4-6 столовых ложек геркулеса

Приготовление:

1. Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики.

2. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты.

3. Подавать обязательно с натуральным йогуртом или вареньем.

Приятного аппетита!