Спина просто отваливается! 😭😭😭 Болит даже когда лежу. Как спасались ?

Массаж и лежала на твердой поверхности

@rrufina0708rrufinar, мне говорят что массаж нельзя делать во время беременности 😬

@linkova-16 я делала. Но не много. Приучите себя спать на твердой поверхности. И подушку правильно выберите. А так вы беременны, весь организм подстраивается под кроху. Боли то сё будут

@rrufina0708rrufinar, если такие боли будут я до родов не доживу . Боль от шеи до поясницы , когда ложусь ещё сильнее болит

@rrufina0708rrufinar, массаж помог?

@linkova-16 помог. Вот целый день спина тоже болит а когда ложусь ещё больше. Это как бы деформированный позвоночник выпрямляется и поэтому тоже болит

Наклоны делаю,хожу по ступенькам высоко ноги поднимая, лежу на боку и подкладываю под пузико либо подушку,ли о одеяло подпихиваю. Сейчас купила подушку для беременных,ноги закидываю на неё,легче становится

Меня очень сильно спасала подушка для беременных и почаще стоять в позе кошечки

Бассейн!

Бандаж

Мне тоже массаж помогает,делает муж,лежу на боку,а он массирует спину,потом действительно становится легче,и ничего не будет,не переживайте.У меня 22 неделя пошла,муж в 1 триместре по 2-3 раза на день делал,поясница просто разрывалась от боли,сейчас полегче,но иногда даже защемляет и ходить не могу в ногу отдаёт.

К чему вела всё это,массаж делаю всю беременность и всё хорошо у меня и у ребёнка,никаких проблем👍🏽

У меня спина болела,пока я матрас хороший не купила ортопедический,сразу сон наладился

Упражнения!

@lubov232323, да, кошечка помогает

Бандаж с пластинами для спины, очень хорошо помогает. С ним намного легче стало. Ещё хочу в бассейн взять справку на ближайшем приёме у гинеколога. Ещё до покупки бандаже спасала ванна, ноги на край поднималась, чтоб спина немного плавала свободно и тазом шевелить влево - вправо, минут на 15 и становилось намного легче

@katerina-85, в бандаже можно только двигаться , а спина болит когда лежу

@katerina-85, а зачем справку в бассейн брать ?

@linkova-16 я на работе сижу в нем

@katerina-85, на сколько я знаю в Багдаде нельзя сидеть

@katerina-85, в бандаже

@linkova-16 в бассейне сказали взять от гинеколога. Хочу пойти в бассейн для малышей и беременяшек, может у них свои требования

@katerina-85, а где такой бассейн ?

@linkova-16 надо уточнить у врача и погуглить, работа сидячая, а без бандажа спина колом по вечерам

@linkova-16 на КМР на Сормовской

@katerina-85, я забила на работу 😅 сижу дома

@katerina-85, что там по цене не знаете ?

@linkova-16 не помню 😦, запомнила, что 8 занятий в месяц. Около 5000 если не ошибаюсь

Но могу путать

@katerina-85, выгодней в x-fit абонемент купить , там и бассейн и групповые тренировки для беременных . Первый месяц 5т , последующие по 2500

@linkova-16 на Стасова? Были там сами, как обстановка интересно

@katerina-85, да , на Стасова. подружка ходит , ей нравится.

@linkova-16 спасибо за совет!

Насть, у меня тоже очень сильно болела. Я больше лежала. В кресле если, то подушки под поясницу подкладывала. Это пройдет, подожди

@savtany, надеюсь )

Разогревающие мази сейчас нельзя, у меня болели лопатки и между ними дико. Ни лежать ни ходить. Прикладывала грелку и массаж через боль. Через пару дней отпустило. Насчёт можно ли греть поясницу- не знаю. Но можно попробовать зарядку.

Мне коврик с колючками помогал очень👌🏼забыла как он правильно называется😆