Девушки, поделитесь опытом, кому удалось похудеть во время кормления грудью без вреда на количество и качество молока?…

@lelik_enia да,набирал хорошо,сбой только произошел,после ротовируса,лежали на обследовании, и деток заразили.

@lelik_enia, молоко приходит до 1.5 месяцев, я тоже загонялась, что молока мало... но как только ребенку месяц исполнился оно пришло👏. Еще есть хороший чац для лактации Лактофитол, мне помог, девочка с форума посоветовала😊. А чай с молоком я тоже пила, но потом перестала, так как супер пупер резкльтата не было

@lelik_enia не влияло

Да, стимулирует, ногу меня вот он ленился сосать и это не полностью помогало. Все поняла, буду следовать этому спасибо большое! 😊

@lelik_enia, никогда не сцеживалась. Пейте больше жидкости, питайтесь правильно, меньше стресса и волнений. И у меня был принцип и остаётся " спрос рождает предложение", вообще частые прикладывание тоже стимулируют приход молока.

@jenechka_ оо, ещё кормите, вы молодец! Тогда можно ещё вам вопрос, как повысить гормон опытной мамочке) у вас с самого начала было много молока или что-то для этого делали? И сцеживались ли Вы? Я вот начала слушала современное мнение, что не надо сцеживаться, частое прикладывание и никак не помогало, а как стала цедиться молокоотсосом, то молока больше стало, видимо, от этого. А про стрессы и голод тоже полностью согласна!

@jenechka_ все поняла, вы меня успокоили, спасибо огромное! 😊да, полностью согласна, я уже во все тяжкие пошла=) вот решила уже о себе подумать. Спасибо, зайду почитаю и, может, присоединиться получится. Полезны такие марафоны, уже не отвертишься😀

@v.olga спасибо! 😉

@lelik_enia да ну какой тут опыт))) диета при гв и длительные прогулки, вот и все))

@solncelizaveta да, это всегда помогает=)

@irisssska Вы молодчина! Поделитесь опытом😊

Калорийность снижать не надо, а надо добирать калорийность правильными продуктами. Как только Вы пересмотрите своё пищевое поведение. Вес сразу же сдвинется. 🙌🏻

@lesya_avon мм, да,знаю такое, надо начинать делать. Спасибо, что напомнили😊

@happytan741 у кого какие проблемы, кто худеть не хочет ю, а кто наоборот=)

@juliamx ахаха, вам крупно повезло! =) Я тоже, как конь, но как-то не высасывает он из меня эти калории))) у нас завтра два месяца, но да, ещё все равно времени мало прошло) это я и на будущее спрашиваю, начинать уже по-тихоньку собой заниматься. Вот узнала, что можно, оказывается, и похудеть

@lelik_enia мне кажется,много мифов есть) сама не видело,но может у Нины зайченко,что полезного найдете. У меня в записях есть ссылка на канал. Консультант по гв 👍

@lelik_enia, правильно Таня написала. Молока может не хватать если мама испытывает стресс и голодание. 👆🏻

@alaevamargarita значит, высасывает из вас калории=) к полугоду? Интересно, я слышала, лактация устанавливается максимум кто месяцев, потом все.

@lelik_enia, у Вас сейчас далеко не правильный рацион даже с точки зрения, что Вы на ГВ.

Наоборот убирайте все жирное, чай с молоком, Вам молока не прибавит.

Крупы, не жирные сорта мяса, рыба 1-2 раза в неделю, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

@bolatova_di_di хм, ну вот у меня также было, что не набирал. Но я не поняла повлияла ли на это моя калорийная пища или нет. Если так налились, то точно наберет вес) уже три месяца вам, в этом возрасте говорят они уже хорошо высасывают сами

@selica ого, класс! Какая вы молодец! Хм, ну тогда и правда можно не есть так, как я ем) а то только молока стало хватать, боялась переходить на пп. А спортом вы занимались, тоже не влияло?

Спасибо большое. Заниматься можно абсолютно без вреда и ущерба ГВ. На ночь можно кефир или творог. Оооочень большой объём информации есть по питанию, по тренировкам в марафоне у Тани @fitlife_beauty, диетолог отвечает на интересующие Вас вопросы. Зайдите в Инстаграм в профиль марафона @fitlife_marafon. Отзывов куча, результаты девочек, и ещё много полезной информации. Я прошла 5 марафонов. Моему ребёнку 1.1 год и мы все ещё на ГВ и никаких проблем ☺️😊

@fitlife_beauty то есть смело можно есть не калорийную пищу, как при пп, не есть орехи каждый день и на ночь не есть и молоко будет в любом случае? А то хочется уже себя в форму приводить=)

@avnaumova да, я первый месяц (завтра нам второй месяц) также питалась и на ночь не ела, и стала худеть сначала, а потом он у меня вес почти не набрал, голодный был и я по рекомендации мамы, как они это делали когда-то, давай есть все жирное, чай с молоком много, орехи и вот какое с таким питанием похудение=)

@vera67 да, это я тоже слышала. Поздравляю) И с молоком все в порядке у вас было?

@jenechka_ p.s.и можно ли после 7-8 не есть? А то я и в 12 ем по мнению некоторых людей старой закалки, чтобы молоко якобы приходило=)

@jenechka_ оо, спасибо большое, как раз думала о чем-то таком. Как я вы молодец! Можете служить примером для мотивации других👍то есть спокойно можно правильно питаться, специально не повышая калорийность и упражнения? И ещё я слышала, что нельзя кардио упражнения, как тогда заниматься можно, подскажите?

https://vk.com/yatyovsyanka 🖒

За год и 3 мес отвес 28 килограмм. Спорт и пп

@irisssska, как?)

За 5 месяцев на 4 кг похудела, ничего для этого не делала. Ну разве что на ночь перестала жрать

Я похудела на 30 кг

Дыхательные Упражнения оксисайз, с утра натощак и после час ничего не есть

@juliamx, согласна, я после 6 мес начала худеть, высасывала из меня все😁

Я худею всегда(до беременности 50 мой вес,после родов таю..опять 46 кг(((

Я похудела не худея. За полгода гв сын из меня все высосал видимо. А жрала я как конь🤦🏼‍♀️лучше любой диеты. Мне кажется рано ещё прям так расстраиваться. Только месяц у вас прошёл. Не торопитесь

Я худею не по дням,а по часам.. но Если честно, ничего для этого не делала. К полугоду количество молока стало столько,что я просто не успеваю набрать калории сколько бы не съела. Ем точно больше,чем муж, но чаще 3-4 раз в день не хочется.

Сидела на пп, при этом придерживаюсь цели чуть схуднуть. Ребёнок ел мало молока, прилив слабые, и в весе мы мало набирали. Стала есть чуть больше и более калорийность пищу... Сразу и груди дынями стали и при кормлении текут, и ребёнок больше есть стал.. Вот думаю хорошая прибавка в весе будет

Я ела только каши на воде, индюшку и курицу тушёные, яблоки печеные. На остальное у дочи было дикое несворение и аллергия. За 5 месяцев похудела на 30 кг. Без ущерба молоку.

@jenechka_, 💋💋💋💋💋 Девочки, спорт и гв не связано!!! На гв влияет голод и нервы!

Я пока похудела, так как питаешься,как при ПП все вареное и печеное, главное сладким не увлекаться🙈

Ем все в меру и похудела. На кормление организм тратит на за пробежку. Около 600 килоколорий в день

Похудела на 33 кг. Правильное питание и спорт. Прохожу спортивные марафоны у Тани @fitlife_beauty. Сразу говорю не реклама. А рекомендация от души 🙌🏻