#ПП_ЗАВТРАК ну и по традиции не совсем красивое фото, очень полезного, питательного и малокалорийного завтрака! Очень легкого и быстрого в приготовлении! 🤷🏼‍♀️ но для начала кратко расскажу о пользе кукурузной муки Приготовленная из кукурузной муки пища малокалорийна, но быстро и надолго насыщает. В ней калорий в 3 раза меньше , чем в пшеничной! В продукте содержится много клетчатки, необходимой для нормального функционирования органов ЖКТ: 4,5 г на 100 г, или 22 % от рекомендуемой суточной дозы. По этой причине блюда из кукурузной муки препятствуют появлению запоров и устраняют их, нормализуют перистальтику кишечника. Ученые отмечают, что подобные свойства продукта напрямую связаны со снижением риска развития злокачественных опухолей толстой кишки. Кроме того, регулярное употребление блюд из кукурузной муки служит профилактикой развития геморроя. Она насыщена макро- и микроэлементами: кальций, железо, фосфор, магний и калий. витамины: Е, A, PP (ниацин), B1. аминокислоты: аргинин, гистидин, триптофан, лейцин, валин, изолейцин, метионин, лизин, фенилаланин, треонин. Также в состав кукурузной муки входят крахмал, жирные кислоты, растительные белки и клетчатка. О пользе кукурузной муки можно долго писать🙈 она полезна для мозга, нервной деятельности, кровеносной системы, кожи, костей, зубов! Способствует ликвидации почечных камней, формирования мышечной ткани. Очень полезна диабетикам, у кого проблемы с мочеиспусканием больным эпилепсией, полиомиелитом и туберкулёзом. А ещё замедляем процессы старения 🙏🏼 🙎🏼

Рецепт панкейков с кукурузной мукой :

Кукурузная мука -5 ст.л.

Овсяная мука-5 ст.л.

Какао( желательно обезжиренное)-1 ст.л.

Разрыхлитель- 1 ч.л.

Фитпарад (сахарозаменитель)- по вкусу.

Яйцо -2шт.

Молоко(желательно обезжиренное ) - 14 ст.л.

Кунжут, корица, мед, ягоды, шоколад по вкусу! Можно и без этого, чтоб не увеличивать калорийность 😉

Все смешать и пожарить на а/п сковороде без масла с обеих сторон.

В комментариях увидите кбжу без добавок! На всю порцию 530 ккал 😱 я не смогла все съесть за раз, хотя очень люблю всякие блинчики, оладушки, панкейки👌🏼🙈😂 очень питательно! 🙈 и очень вкусно😋🤤

Тут вообще кому-нибудь нравятся мои рецепты? 🙈😂😂😂 или мои фото отталкивают с первого взгляда ? 🤦🏼‍♀️😂🤣

И нужно ли дальше продолжать писать вкратце о различных продуктах? Интересно это кому-нибудь тут? 🙈😂😂😂 #бешенаякухня #пп #нн #нижнийновгород #мамадвоихсыновей #мамадвоихдетей #мамадвоих